小编导读：冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市……冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市民青睐。但是专家表示，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天养生尤其应注意补阴，预防上火。..

小编导读： 子时大睡午时小憩 中医养生讲究顺应四时，如果我们能根据四季和昼夜的变化，……子时大睡 午时小憩中医养生讲究顺应四时，如果我们能根据四季和昼夜的变化，调整我们的起居饮食，养生的目的便已达到一半。给大家介绍一个不用花钱的养生方式——睡子午觉。子午觉是..

小编导读：中医专家在临床中发现，许多疑难重病患者在服用名方名药后，不仅病情不减轻，而且还恶……中医专家在临床中发现，许多疑难重病患者在服用名方名药后，不仅病情不减轻，而且还恶化了。专家发现一个重要的原因就是医生在使用攻邪药的同时，没有加用保护胃气的药物。中医有 &ldq..

小编导读：一问： 降火的药物所有人都能吃吗？ 答 ：并不是所有人都适合。火分为虚火和……一问：降火的药物所有人都能吃吗？答：并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。二问：水果也分寒热性..

小编导读：孟子(约公元前372年～公元前289年)，是我国战国时期的一位大思想家、教育家，……孟子(约公元前372年～公元前289年)，是我国战国时期的一位大思想家、教育家，又是儒家的代表，人们称孔子为至圣，称孟子为亚圣。据说孟子活了84岁，这在当时医疗水平相对落后的情况下，算得上..

小编导读：30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼……30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼痛难忍，整宿不能睡觉，只能捂胸、倚被坐到天亮。眼睛发青，嘴唇发紫，面无血色．连说话的力气都没有..

小编导读：一切进补都与人体的消化吸收有关，只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好，进补才能有效……一切进补都与人体的消化吸收有关，只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好，进补才能有效。脾胃不好、脾虚消化不良的人，进补后承受不了其负担，就会发生腹胀、消化不良，甚至出现拉肚子..

小编导读：上期介绍了养生剑指桩的站桩要领。这种功法是道家古老的功法之一，同时也是大周天功法……上期介绍了养生剑指桩的站桩要领。这种功法是道家古老的功法之一，同时也是大周天功法的辅助功法。功法分为两部分。第一部分为站桩，第二部分为收功，二者分量等同，不可偏废。以下笔..

小编导读：在长假期间，意外事故、食物中毒、疾病突发等情况往往会比平时更容易发生，如果我们能……在长假期间，意外事故、食物中毒、疾病突发等情况往往会比平时更容易发生，如果我们能够掌握一些急救常识，很可能会挽救一条生命。休克急救法休克时，经常出现面色苍白、四肢湿冷、脉..

小编导读： 在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中……在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中医中提倡的“冬至养生”如今也已深入人心，非常注重健康养生的现代人，当然不会错过在这一天进..

小编导读： 俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环，对全身健康大有裨益……俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环，对全身健康大有裨益。有一些中药泡脚方，坚持使用，还可以对部分疾病起到良好的辅助治疗作用。一般寒性体质，如平素怕冷、手..

小编导读：十二时辰养生，就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。……在中医的许多古典著作中，不仅强调一年四季应有不同的养生方法，十二个月应因时而异，而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。 来自“养生之道”《黄帝内经》..

小编导读：泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：“主人劝我洗足眠，……泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”他还提到：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效..

小编导读：章穆(1743～1813年)，字深远，晚号杏云老人，江西鄱阳(今江西波阳)人，清……章穆(1743～1813年)，字深远，晚号杏云老人，江西鄱阳(今江西波阳)人，清代医家，著有《调疾饮食辩》、《四诊述古》、《伤寒则例》、《药物指南》、《五种心法》等书。现结合其著作《调疾饮食辩》..

小编导读：长期上夜班、长期井下作业的人员及不经常接受阳光的老幼病残者，常常发生精神抑郁，出……长期上夜班、长期井下作业的人员及不经常接受阳光的老幼病残者，常常发生精神抑郁，出现倦怠、乏力、头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状。科学家发现，这些人经常服中药茯苓可增强免疫..

小编导读：天气一凉，很多人会出现手足冰凉的现象，尤其是女性朋友。中医认为，手足冰凉是人体脏……天气一凉，很多人会出现手足冰凉的现象，尤其是女性朋友。中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的症状。手脚冰凉吃什么药能暖身？下面来介绍一下中医的“暖方”..

小编导读： 健康作息贵在坚持 养生专家认为，这份“史上最健康&r……健康作息贵在坚持养生专家认为，这份“史上最健康”的作息时间表，其实说的都是大家众所周知的健康知识，只不过给它们做成了一个排表。现在的年轻人很多都是“居无定时”，非常没有规律，而..

小编导读：1月20日是大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，有“大寒凛凛在年关……1月20日是大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，有“大寒凛凛在年关”之说。从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”，大部分地区持续“晴冷”。此..

小编导读： 本版自开设“中医养生与膏方文化”栏目以来，备受关注……本版自开设“中医养生与膏方文化”栏目以来，备受关注，不少读者纷纷打电话咨询膏方调理的相关事宜。尤其是年关将至，很多人却常常感到烦躁、焦虑甚至郁闷，工作时注意力不集中，睡觉时间越来越..

小编导读：冬季主封藏冬季时令寒冷，主封藏，总的保健原则是封藏固精，疏通血脉。人们应从饮食、……冬季主封藏冬季时令寒冷，主封藏，总的保健原则是封藏固精，疏通血脉。人们应从饮食、运动、药物、心情等诸多方面综合调整，避免因着凉受寒而致疾病。中医学在长期的临床实践中，总结..

小编导读：玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。玫瑰原产于我国，西汉以前，在西安附近已有栽培。……玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。玫瑰原产于我国，西汉以前，在西安附近已有栽培。唐宋以后，江南，特别是江浙一带，普遍栽植。现在，玫瑰的栽培以鲁、苏、浙、粤诸省为多。山东平..

小编导读：《月令七十二候集解》云：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也……《月令七十二候集解》云：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”在传统中医理论中，冬至是自然界阴阳更替的特殊日子，冬至这一天，是阴极之至，阳气始生，是一阳初生的重要时刻。冬至在..

小编导读：2011年已近尾声，每年这个时候，家家都开始准备清理家里的卫生，以干净整洁的面貌……2011年已近尾声，每年这个时候，家家都开始准备清理家里的卫生，以干净整洁的面貌迎接新年。其实我们的身体也需要经常清理。人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素，毒素..

小编导读：您仔细看过自己的手腕吗?祖国传统医学认为，这个不过三指宽的部位有多条经脉通过。通……您仔细看过自己的手腕吗?祖国传统医学认为，这个不过三指宽的部位有多条经脉通过。通过仔细观察手腕的色泽、形状、纹理等，我们可以大概知道自己的健康状况以及疾病的性质。一看肤色 手..

小编导读： “冬至，极阴而生阳，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到……“冬至，极阴而生阳，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。”作为山东省中医药管理局首届膏方节活动的重要组成部分，12月17日，“冬至话养生&rdquo..

小编导读：黄酒起源于中国，是以糯米、小麦等为主要原料酿造而成，冬季温饮黄酒，可开胃健脾、活……黄酒起源于中国，是以糯米、小麦等为主要原料酿造而成，冬季温饮黄酒，可开胃健脾、活血驱寒、通经活络。由于黄酒含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质以及多种活性物质．若..

小编导读：周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按……周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。森林是一个天然的..

小编导读：冬季干燥，许多人也非常注意喝水，可还是觉得口干舌燥。那么，喝什么既能补水又能去燥……冬季干燥，许多人也非常注意喝水，可还是觉得口干舌燥。那么，喝什么既能补水又能去燥呢？笔者推荐几款补水茶饮给大家。马蹄茶将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后..

小编导读： 这几天干燥持续，不仅天干物燥，大雾天气也增多。为了缓解干燥，上期我们介绍的自……这几天干燥持续，不仅天干物燥，大雾天气也增多。为了缓解干燥，上期我们介绍的自制川麦雪梨膏，本期继续介绍两款润燥效果较好比较常用的自制膏方。秋梨膏秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500..

小编导读：俗话说梳一梳头更健康，这是有道理的。除了舒筋活血，还能保健提神，滋润秀发。1.舒……俗话说梳一梳头更健康，这是有道理的。除了舒筋活血，还能保健提神，滋润秀发。1.舒经活血中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉..

小编导读：中医将人体分为八种体质，不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能用同一种方法治疗……中医将人体分为八种体质，不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能用同一种方法治疗，进补更是如此。根据自身的体质吃相应的进补食物，才能达到冬季进补的效果。★肾阳虚体质：老人..

小编导读：再过两天就是是二十四节气的最后一个节气——大寒，不到两周……再过两天就是是二十四节气的最后一个节气——大寒，不到两周的时间就是立春了。气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病。传统养..

小编导读：冬季最常见的病邪是风寒之邪，如果衣服单薄或居所寒冷，人体就容易感受风寒之邪的侵袭……冬季最常见的病邪是风寒之邪，如果衣服单薄或居所寒冷，人体就容易感受风寒之邪的侵袭，而患风寒感冒。所以，冬季保暖应当“护两头而围住腰”。“护两头”是指头..

小编导读： 如果经常在外面吃饭，不妨备上一盒大山楂丸，促进消化，防治食积。 ……如果经常在外面吃饭，不妨备上一盒大山楂丸，促进消化，防治食积。在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是“最刮油”的一个，它虽然只含三味药，却个个“身怀绝技”。山楂含有多..

小编导读： 春节期间，不少人会外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船……春节期间，不少人会外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船时会晕车晕船，出现头晕、恶心呕吐等不适，而到了一个新的环境，由于不同地区的水土及饮食结构发生改变，会出现腹..

小编导读：春节长假期间，不少人将日常的生活规律打乱了，暴饮暴食，睡眠不足，这可给肌肤带来了……春节长假期间，不少人将日常的生活规律打乱了，暴饮暴食，睡眠不足，这可给肌肤带来了不小的伤害。新的一年开始了，谁都想变得更加漂亮。怎么办呢？我们该如何突击护肤养颜补气血？本..

小编导读：棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，它对人的智力开发、思……棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，它对人的智力开发、思维能力的培养、分析能力能力的加强、记忆能力的提高等都有裨益。尤其是我国古代劳动人民在长期实..

小编导读： 养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种途径。……养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种途径。时下，哪些养生妙招最流行、最实用？我们为大家做了全面的盘点。转腰运动防腰痛如果全身乏力、腰酸腿痛，..

小编导读：膏药是家中常备药物，具有疗效好、见效快、使用方便等优点。膏药贴于体表刺激神经末梢……膏药是家中常备药物，具有疗效好、见效快、使用方便等优点。膏药贴于体表刺激神经末梢，通过反射扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。用膏药..

小编导读：春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态……春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这些“节日后遗症”影响着假日后的工作。因此，春节过后身心的调整必..