小编导读：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”这是唐代著名医学家孙思……“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”这是唐代著名医学家孙思邈对我们的告诫。这里的“劳”包含运动、活动和劳动。也就是说，要想长寿，要掌握好活动的度。不要不活动，也不要过..

小编导读：冬季容易引起人们上火脾气大，中医将容易发怒称为“善怒”，……冬季容易引起人们上火脾气大，中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关。主要为肝郁气滞，肝火上炎，脾虚肝乘等三种症状，应多吃理气食物。肝郁气..

小编导读：李某，女，54岁，2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴，并黏滞不爽，……李某，女，54岁，2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴，并黏滞不爽，隔几分钟则需饮温水数口以润之。甚时，连续饮水也未能止渴，遇有外出也必须自带水壶，以解口渴之急需。每日晨起口干异..

小编导读：根据《黄帝内经》推算，壬辰年的气运周期从2012年1月下旬至2013年1月下旬。……根据《黄帝内经》推算，壬辰年的气运周期从2012年1月下旬至2013年1月下旬。上半年偏寒，下半年多雨，全年气候以寒湿为主，而且气运会先时而至，比正常的节气变化来得早些。了解这一年的气运变化..

小编导读：《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆。”就是说，人体……《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆。”就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发所以一定要让胆气生发起来并把它养好。而在十二生肖里，子为鼠，故在子时，人体的阳气虽小如老鼠..

小编导读：气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“……气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树..

小编导读：立春是二十四节气之一，“立”是开始，“春&r……立春是二十四节气之一，“立”是开始，“春”表示季节，故立春有春之节气已开始之意。立春后人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整..

小编导读：十二时辰养生，就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生……辰时指早晨7点到9点，这时胃经当令，且天地阳气最旺，进食最容易消化，故辰时是一个适宜吃饭的时间，有朋友说为了减肥就不吃早餐，绝对是一个谬论。此时胃的力量最大，打磨食物的能力最强，到9点以后，是脾经值..

小编导读：冬季气候寒冷，万物闭藏，此时人体阳气易出现相对不足，尤其是老年人脏腑功能减弱，更……冬季气候寒冷，万物闭藏，此时人体阳气易出现相对不足，尤其是老年人脏腑功能减弱，更容易出现畏寒肢冷、腰背发凉、脘腹痞[：司、食少便溏、胃脘冷痛、浮肿等症状。《素问·生气..

小编导读：午时茶为中成药中的一种茶剂，处方来源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加……午时茶为中成药中的一种茶剂，处方来源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加减化裁而成。主要成分为茶叶，加上防风、藿香、羌活、白芷、柴胡、苏叶等发表散寒；六神曲、麦芽..

小编导读：眼睑浮肿，属于生理因素的有睡眠不足、睡眠时枕头过低、流泪等；属于疾病因素的有睑结膜炎、冠心病、肾小球肾炎等……我们俗称的 “眼皮”，在中医眼 科被称为“胞睑”。 胞睑位于眼珠前 方，司眼之开合， 有保护眼珠的功 能。中医认为，通 过观察眼皮的..

小编导读：冥想养生是一种心理养生方法，虽没有被广泛关注，但效果还是很好的。所谓冥想，就是停……冥想养生是一种心理养生方法，虽没有被广泛关注，但效果还是很好的。所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到&..

小编导读：人们都知道精油是用来做香薰的，其实用精油来按摩足部，也是芳香疗法中常常要用到的。……人们都知道精油是用来做香薰的，其实用精油来按摩足部，也是芳香疗法中常常要用到的。许多临床实验都证实，芳香疗法借助精油的刺激，促使身体释放一些有镇静作用的生物化学物质，达到..

小编导读：中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些……乍暖还寒要“春捂”中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。..

小编导读：当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌……当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角等症状时，很显然你“上火”了。“火”分“虚实”..

小编导读： 2月4日已经立春，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，专家……2月4日已经立春，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，专家提醒，立春后，乍暖还寒，要注意防病保健。衣：立春后还得“捂” 来自“养生之道”刚一..

小编导读： 《黄帝内经》作为中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最……《黄帝内经》作为中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，分为《灵枢》和《素问》两部分，在理论上建立了“阴阳五行学说”、“脉象学说&..

小编导读： 一年之计在于春，在这乍暖还寒的初春，饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四……一年之计在于春，在这乍暖还寒的初春，饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四个方面入手。身须捂农谚道：“春天孩儿脸，一天变三变”，若衣着单薄，减衣过快，或汗出当风，极易感受..

小编导读： 立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。立春后饮食调养……立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。立春后饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发，进而达到调养体质的目的。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳，如葱、芫荽..

小编导读：养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法有很多： ……养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法有很多：睡眠充足充足的睡眠能使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或..

小编导读： 从立春到清明，是春季养生的最佳时机，这期间如能把身体调整好，对全年的健康都不……从立春到清明，是春季养生的最佳时机，这期间如能把身体调整好，对全年的健康都不无益处。具体该怎样着手呢？专家指出，春季养生，重在养肝润肺调脾胃。春季养阳多吃韭菜和葱蒜《黄帝内经..

小编导读：您知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起，……您知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起，从我们自己的身体做起，从身体的四大养生区做起。人体内脏投射部———背部区背部..

小编导读： 常言道：人未老，脚先衰，这是有科学依据的，所以足部保健就成了很多老年人必修的……常言道：人未老，脚先衰，这是有科学依据的，所以足部保健就成了很多老年人必修的功课，如多走路、做脚底按摩、热水泡脚等，其功用都在于舒活筋骨，促进血液循环，增进经脉畅通，以达到机..

小编导读： 方一 羌活、桂枝、藿香、威灵仙、生姜各30克，研粉备用。 ……方一羌活、桂枝、藿香、威灵仙、生姜各30克，研粉备用。方二麻黄、桂枝、防风各5克，研粉备用。将中药粉剂放入盆中，加开水3000毫升，使药物充分溶解，待水温适宜时，将病人双足放入盆中，使水面略高于踝部，双..

小编导读：凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是……凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是肺经当令。人体的气机都是讲顺其自然的，都是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的..

小编导读：在寒冷的冬季，御寒保暖非常重要。许多疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，……在寒冷的冬季，御寒保暖非常重要。许多疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天，对这几个部位要特别关照。胃由于胃靠近腹壁，没有肌肉、..

小编导读：按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒……按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。饮食..

小编导读：冬季气候干燥，人们易出现心烦气躁、口干、皮肤黯沉等症状，这时不妨尝试中药茶饮，既……冬季气候干燥，人们易出现心烦气躁、口干、皮肤黯沉等症状，这时不妨尝试中药茶饮，既保健又祛病。姜枣陈皮茶能驱寒生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮..

小编导读：1.咽唾液：能润五脏，养肌肤； 2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。 3.转颈：提神……1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又可防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，可带动面部肌肉运动，加速血液循环，养颜；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳：增..

小编导读：古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；……古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。脚位于人体位置的最..

小编导读：明天是立春，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心……明天是立春，因为春属木，与肝相应，所以春季养生之道要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此人们要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开..

小编导读：家庭主妇们肯定想不到，洗碗筷时搓筷子的动作竟然可以增强免疫力。这是因为手部和脚部……家庭主妇们肯定想不到，洗碗筷时搓筷子的动作竟然可以增强免疫力。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反..

小编导读：口渴一症，临床多见。究其病因，可分外感和内伤两类。外感引起者，如风热感冒、阳明证……口渴一症，临床多见。究其病因，可分外感和内伤两类。外感引起者，如风热感冒、阳明证及温病等。一般病程较短，总有恶寒、发热、头痛身痛、脉浮等症可寻。内伤引起者，一般病程较长，..

小编导读：逍遥散有疏肝、养血与健脾三个方面的作用，临床辨证加减，应用非常广泛。逍……逍遥散有疏肝、养血与健脾三个方面的作用，临床辨证加减，应用非常广泛。逍遥二字，最早见于《庄子·逍遥游》。逍遥，是指悠然自得的样子。“逍遥游”就是自由自在、没有任何约..

小编导读：帕金森氏症在传统中医很早就有记载。中医把周围性颜面神经麻痹症称为“面……帕金森氏症在传统中医很早就有记载。中医把周围性颜面神经麻痹症称为“面瘫”或“口眼歪邪”，属于“中风中络证”，认为致病因素为患者体质气血亏虚，以致让外..

小编导读：1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出……1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。 来自“养生之道”2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然后..

小编导读： 立春是二十四节气中的第一个节气， “立”为开始之……立春是二十四节气中的第一个节气，“立”为开始之意，即揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味..

小编导读：像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择以下养护方法：以……像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择以下养护方法：以气养肺气体在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响;要想使肺保持清灵，首先要戒烟，..