清晨忌吸烟人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快..

一忌：用餐后餐具堆放不洗，下顿用时再清理。这种习惯既不利于饮食卫生，又会从心理上增添反感情绪。二忌：没有吃完的剩菜混倒在一起，等下顿再食用。这样做虽说减少保存空间，但混杂一起的食物由于酸碱度不同，极易分解变质破坏营养。三忌：打扫室内卫生，先扫后施。有的人以为这样打扫方法可以把..

食盐食盐，乃海水、盐井、池、湖中盐水经日晒加工而成，是人体必不可少的物质。食盐味咸，主要成分为氯化钠，其性咸寒，能调和五脏、令人健壮，缺盐可致乏力倦怠、少津口干。内服有清胃火之功效，少量饮用盐水，可以生津;奶茶中加入少量食盐，可以益气、生津、止渴。外用则可以杀菌解毒，清洁伤口。..

在使用微波炉之前，小心读清楚制造商随炉附送的使用说明书，认识你的微波炉，并接纳指示。要用单一电源而且装接了地线的插座。不要与其他电器共用同一插座。微波炉应该平放，远离炉火及水喉头。炉后或两侧通风之处切勿盖住，最好与墙壁起码有5厘米(2英寸)的距离，使热气易于散发。电源若不足，炉内..

据该院中医外科郭毅副主任医师介绍，近期颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引发的。这些患者主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。经过问诊发现，在天气变冷后，这些人大都喜欢钻在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺在床上..

调查显示，只有20.1%的人会给电话盖层布防灰尘，79.9%的电话都直接暴露在空气中。73.68%的人与他人共用一部电话，22.19%的人从来没有清洁过电话，超过七成人都是简单擦一下灰尘，每次用之前都擦的仅有6%。北京地坛医院感染性疾病诊治中心主任李兴旺表示，许多常见的传染性疾病都可能通过公共用品传..

电磁炉电磁炉是应用电磁感应加热原理制成的新型炉具，它有别于煤气炉、微波炉、电炉和其它传统炉具，工作时没有明火，不提高环境温度，不消耗氧气，不产生二氧化碳等有害气体，没有对人体有害的微波幅射，无燃气炉具常有的泄漏、爆炸、灼伤等危险。在欧美、台湾、香港等地非常流行，已成为家庭烹饪..

家居里头学问大，在房间内怎样放置自己的物品，都可能会对你的身体健康造成一定影响。研究表明，有某些特定的地方如果放了某些特定物品，那么对你的生活是大大的不利。研究发现，如何布置自己的房间，从牙齿摆放的位置到在哪里看电视，对健康都会有很大的影响。看看这些细节你做对没有：1.放牙刷最..

不同的花朵给人的心理感受也是不一样的,下面我们就来详细了解一下吧。牡丹杜鹃激发创造力 荷花桃花让人平心气大朵鲜花――牡丹、芍药、杜鹃等激发人的创造力，活跃思维;减轻疲乏、振奋精神，能提高工作效率。小朵鲜花――薰衣草、康乃馨等平静心情、放松神经、减轻压力，脾气暴躁的人更适合种植。色..

时至今日，芳香剂的使用现在越来越普遍了，办公室、卧室、卫生间、车上都经常用它来增加香味。不过，如果用香味的场合不对效果就会适得其反。那么，什么场合应该用什么香味的芳香剂，芳香剂有哪些类型，芳香剂的使用是否会影响人体健康呢?芳香剂有多种形态芳香剂也可称为“公众香水”或&l..

如今的家庭当中，养花现在已越来越普遍，但许多养花爱好者由于不得要领，把花养得蔫头蔫脑，毫无生气。问题出在哪儿呢?一戒漫不经心 花卉和人一样，是有生命的，需要细心呵护。 不少养花者对待这些美丽的生命缺乏应有的细心和勤勉的态度。他们一是脑懒，不爱钻研养花知识，长期甘当门外汉，管理不得..

1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。2.单腿站立锻炼部位：腿部在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条..

总的来说，我们一辈子待在屋子里的时间要比在外面的时间多的多，很多情况下房间里是否干净整洁有益身心，对于你的健康来说有重大的意义。怎样让自己的房内变得更符合健康标准呢?这就是值得我们探讨的问题。怎样保持室内空气洁净现代社会中，人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的，这个比例在..

现在的人似乎越来越懒，就算洗内衣都会用专门的小洗衣机。很多人在洗衣时，会习惯性选择洗衣粉。其实，机洗贴身衣物，洗衣粉刺激性太强，最好选择皂粉。 内衣不能与其它衣服一起洗的，如果用洗衣机的话要单独洗还不如用手洗的好。贴身内衣建议最好手洗(用肥皂)，最好选择皂粉，不要放进洗衣机里洗，..

刚刚结束的“世界水周”大会上，有专家指出，全世界88%的疾病都是由饮用水不安全、卫生设施缺乏引起的。俗话说，病从口入。我们每天都要喝水，饮用水的安全和我们的健康息息相关。现在很多家庭都使用有过滤功能的饮水机或是桶装矿泉水。但是，除了这些直接饮用水，您做饭、刷牙、洗菜、洗..

很多人都喜欢光脚穿鞋。但天津市武警医学院附属医院皮肤科主任卢涛日前指出，这种穿鞋方法存在以下四种健康隐患。一是增加外伤和感染几率。光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。二是皮肤直接受到阳..

跟高两三厘米，别选塑胶鞋底，从外面回到家里，恨不得立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，换上一双宽松舒适的拖鞋。可是，对于那些已经七八十岁的老年人来说，宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。为什么会这样呢?这要从拖鞋的特殊设计说起。上海静安老年医院康复科主任王凯说，拖鞋宽松，鞋底一般都比脚掌..

不少人疑惑，真正的树脂“洞洞鞋”价格都很高，市面上卖得比较便宜的那种，到底是不是树脂鞋，能不能起到抑菌效果?几十块钱的洞洞鞋，多是以塑料冒充的。塑料“洞洞鞋”也很轻，但透气性甚至还不如普通皮鞋。因为它上面的鞋洞只能帮助脚面透气，而最需要透气和爽汗的脚底，却得..

注意这些偷走你健康的因素：电脑“偷”走维生素A，酒精“偷”走维生素B1，香烟“偷”走维生素C，运动“偷”走维生素E，高、低温“偷”走多种维生素，咖啡“偷”走钙...电脑“偷”走维生素A原因解析：连续对着电脑工作3小时..

细菌和霉菌等微生物无处不在，无孔不入，家庭消毒观念越来越得到人们的重视。然而，对于家庭卫生的消毒，你究竟了解多少?冰箱：冰箱内的低温环境可抑制常温细菌的生长，而存放进冰箱的食品会带入成千上万的细菌，其中相当一部分是嗜低温的病菌病毒，如肝炎病毒、流感病毒、大肠杆菌、沙门氏菌、杂色..

现在，许多人外出到餐馆尤其是小餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。肠道传播性疾病的微生物种类..

终日使用电脑的人对于电脑字体的设置并不陌生，每个人都有自己使用电脑的习惯，设置也会有所不同，不过你知道吗?原来电脑字体设置不当会诱发脑癌，听起来似乎很吓人吧!最近，美国一项医学临床研究发现，使用计算机设定不当会造成病变。其中有病例就是平日用计算机时，设定成800×600以下的小分..

当电脑普及到每个家庭当中后，电脑键盘不知不觉地成了我们身边的细菌大本营。有人说，键盘是个新的垃圾场，此话并不为过。如果拆开键盘，你会发现，其内竟藏着很多灰尘、食物细屑、纤维、头发、汗毛等污垢。除了键盘里面肉眼可见的脏物之外，更不可忽视的是键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各..

关于手机危害的说法可谓沸沸扬扬，莫衷一是。也许，说手机可致脑癌确实有点夸大其辞，但不容忽视的是，手机确能产生较强的电磁辐射。因此，在享受手机带来的方便快捷时，也应学点“减害”术。(1)手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强，因此在最初几秒，最好不要马上将手机..

铅中毒是国际公认的危害儿童智力和神经系统发育的“第一杀手”，血铅水平若高于每升100微克，就有可能导致神经发育方面的问题。汽车尾气、工厂废气是空气铅污染的“罪魁祸首”，很多家长也知道要采取多种措施预防污染，如减少儿童在马路、汽车站、加油站的逗留时间，少吃含铅量..

早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。午间养生重在“休”午间不管多么忙，都应休息一会儿..

油油的额头，粗大的毛孔，使皮肤不再光洁如玉;浮肿的双眼、鼓鼓的眼袋使人显得无精打采;还有被太阳晒得发红、发烫的脸和胳膊。其实，解决这些皮肤问题也挺简单，一条冰毛巾就能起到很好的作用。北京朝阳医院京西院区皮肤科冉立伟博士说，在需要使用时，可以把洗干净保持潮湿的毛巾用保鲜袋包好，放..

身边有许多朋友喜欢营造小型山水景观或种植花草树木，使阳台成为一个休闲小憩的小花园。在阳台摆放植物也不是一件简单的事情，并非随便挑选放在阳台就万事大吉。阳台上摆放哪些植物有利健康?阳台是建筑物向空中扩展的产物，是城市住宅不可缺少的一部分。过去，由于居住条件的限制，很多家庭的阳台只..

世界洗手日，由世界卫生组织于2005年提倡实施，旨在使人们认识到洗手对健康的重要性。为了健康，家长总是为孩子考虑得更多，准备的设备也多。现在，很多家长都要给孩子沉沉的书包里又添一样小东西：湿纸巾，提醒孩子注意要经常清洁双手。但专家对此并不认同。北京12320公益卫生负责人李蓉认为，经常..

洗完衣物后，衣服上常因用洗衣粉过多而留下白渍。买个洗衣球就能让你少用洗衣粉，从而为我们的皮肤健康多设了一道健康屏障。洗衣球直径约5厘米左右，外部是塑料或是橡胶材质，内部为一些天然矿物原料烧制而成的颗粒，按一定比例装入球内。洗衣剂用得多，衣物上难免会留有残存的洗涤液，尤其对于贴身..

一个人失眠了，他的保健顾问在他的卧室查看，并没有发现什么电器，于是就到他的邻居家查看。结果发现，邻居家把一些大电器放在靠近他的床的墙壁，发放出看不见的电磁辐射。这正是他失眠的原因之一。除了化学污染外，在我们的身边还有一种与居住环境有关的污染，即物理污染——电磁辐射。..

烫伤是最常见的家庭意外，发生烫伤意外时，人们最常用的方法是用牙膏、凡士林等来涂抹。但专家提醒，这些做法极不科学。由于烫伤伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖，热气只得往皮下组织深部扩散，结果造成更深一层的烫伤。根据散热的原理，处理烫伤最好的方法便是将伤处用冷水冲洗，如直接放在水龙头..

除臭剂 它能够杀死入侵的细菌，从而遮蔽来自身体各部位的异味。特别是对于盗脚汗的人，它更有很好的效果。可以选用带有薄荷味的清凉足部凝胶或喷雾剂，也可以使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭，维持足部卫生。止汗剂 止汗剂是使用一种含铝化合物来阻塞毛孔，创造一个不适于细菌生存的环境。最佳涂抹止..

最近，IPA(国际儿童游戏权协会)向家长推荐了32项孩子10岁前应该做的事情。令人惊讶的是，里面竟然包括了玩泥巴、在河边草地上打滚、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子挖洞穴、捉虫子等这些现代家长们认为脏兮兮的游戏!也许每一个家长小时候都曾热衷于这些游戏，但现在却极力阻止孩子玩，其主要原因是觉..

每家厨房都离不开菜板，但在材质选择上，国际食品包装协会副会长董金狮表示，应首选竹子的。目前市面上常见的菜板有竹质、木质以及塑料制成的，但“合格的竹菜板应是天然植物制成，材质较为结实，不容易开裂或掉渣，污垢不易被塞在缝隙里，比较干净，清洁起来也更方便。”董金狮指出，因..

你在家中看电视时，注意过室内空气流通的问题吗?除了电视的电磁辐射会给人们带来危害外，电视开启后，运转产生的高温会使内部器件原料中的有害物质在空气中挥发，给室内环境造成新污染。日本国立环境研究所调查结果显示，在电视内积聚的灰尘含有高浓度类似二厄英毒性的溴化二厄英和为防着火制造电视..

许多人认为常有流水和清洁剂，所以厨房水池应该很干净。但专家给出了不同的答案。“如果你认为，洗碗盘的水能保证厨房水池不滋生细菌的话，你就错了。水池具有滋生细菌的一切便利条件”澳大利亚墨尔本大学微生物学家鲍威尔说。“在每次洗碗之后，要用干净的热水清洗一下厨房水池。&r..

一个不出门的人也得病，因为家庭内存在着感染因素。比如空气。大城市居住拥挤，人均面积小，加上房间装上了空调，更使空气污浊。空气污染来源于呼吸道呼出的气体，叠被、换衣服、走动以及扫地产生的尘埃，其中有微生物和致敏物质。1、提倡湿式扫地或用吸尘器。用干扫帚扫地后，几分钟内空气中的细菌..

许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢?“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带..

你用风筒吹头发时，你已经中了微波电磁辐射!有很多家用电器，包括吹风机、音响、电视、微波炉、电暖气，甚至电脑、手机都是微波辐射的污染源。当然，它们释放的只是微弱的电磁波，但长期大量吸收下来，这种磁场也会透过人体血液中的铁分子产生破坏力，引起湿疹等皮肤不良反应。所以必须和这些&ldquo..