小编导读：本文向您详细介绍投掷骨折应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及投掷骨折应该如何护理，投掷骨折常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防投掷骨折：

一、预防

预防：

预防投掷损伤的根本途径是在保持身体各关节(尤其肩、肘)灵活性­-稳定性的基础上，培养正确的神经-肌肉群组投掷反射，提高其协调性同步性。

1、重视训练前的热身活动。

2、掌握正确的投掷动作要领。

3、消除精神紧张和疲劳。

4、注意训练后的放松活动。

以上是对于怎样预防投掷骨折方面内容的相关叙述，那么，下面再看下投掷骨折的护理方法，投掷骨折的常见护理措施。

投掷骨折常见护理方法：

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