一、面色晦暗的原因

二、面色晦暗怎么办

三、面色晦暗吃什么好

面色晦暗的原因

1、面色晦暗是因为肌肤问题

角质粗糙型:肌肤的新陈代谢不畅通,堆积了过多的老废角质无法更新,使得角质层排列不平整、粗糙,让肌肤产生暗沉问题。

肌肤缺水型:肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话,使皮肤看起来暗沉没有光泽。

睡眠不足型:经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺,血液中含氧量不足,使肌肤失去透明感,呈现泛灰暗沉肤色。

2、面色晦暗是因为代谢功能紊乱

然而,有一些人的脸色发黄是因为经常的熬夜,生活作息的不规律,导致的新陈代谢功能紊乱,从而引起面色发黄,甚至是暗黄色,皮肤的颜色深等等情况,这样的人看起来就是精神不振,容颜憔悴的样子。

3、面色晦暗是因为血虚气弱

血虚气弱引起的脸色蜡黄,就像“难民”一样的脸色,看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。

由于心脾气血不足导致的,面色萎黄,皮肤黄而且毫无光泽,枯萎晦暗,显得干巴巴的。

4、面色晦暗是因为睡眠不足

我们知道晚上是我们皮肤代谢最为旺盛的时候,新的细胞生长,老的细胞代谢,而如果我们不按照生物钟进行睡眠休息的话,身体的新陈代谢就会紊乱,那么就会导致旧的角质不能及时代谢出去,这样皮肤就会失去透明感,显得暗沉灰暗。

5、面色晦暗是因为长期吸烟

长期吸烟会使血液循环恶化,皮肤处于极度缺氧的状态,这样脸色也会比较暗淡。另外,香烟中的某些有害物质还会破坏人体内的维生素C,我们知道,维生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很强的作用。所以如果长期吸烟,也会伤害皮肤。

面色晦暗怎么办

1、出门防晒

无论是什么季节,只要是出门的话,一定要记得防晒,这样可以有效将紫外线对皮肤的伤害降到最低。如果长期呆在室外的话,一定要记得隔一段时间擦一次。

2、尽量少化妆

我们知道,某些化妆品中是含有一些对皮肤有害的物质的,如果每天化妆的话,对皮肤的伤害还是比较大的,会使皮肤变得粗糙、暗沉。所以尽量少化妆,即使化妆,也要化淡妆,晚上记得彻底卸妆。

3、多吃美白、抗氧化食物

平时多吃具有美白、抗氧化的食物,这样可以帮助清除体内的自由基以及黑色素,减少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮肤色的作用。

4、注意补水

平时要注意给皮肤补充充足的水分,包括多喝水、多做补水面膜等,皮肤只有喝足了水,才会变得有弹性、有透明感。

面色晦暗吃什么好

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。

2、大枣

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

3、柠檬

柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。