一、肝郁血瘀的危害

1. 肝郁血瘀的危害

2. 肝郁血瘀的症状

3. 肝郁血瘀的原因

二、肝郁血瘀的调理

三、肝郁血瘀吃什么食物

肝郁血瘀的危害

1、肝郁血瘀的危害

肝郁症,从中医角度来讲,就是肝郁气滞症 或者 肝气郁结症,通俗地讲,就是肝脏疏泄异常,气不顺了。

人体运行最重要的就是“气”和“血”,气为阳是动力,血为阴是基础,气为血之帅,气对血的运行具有推动,统摄和化生的作用。所以气行血亦行,气虚血亦虚,气滞血亦滞。肝郁气机不畅,日子久了,会造成气滞血瘀。

试想一下,一个人,浑身气不通,血不运行,是怎样的一种状态。

脸上没血色,没精打彩,做事无力,体内血液不通,心血管岌岌可危,气机不畅,累积在体内无处疏泄,整个就是一个葛优躺的状态,好像一个废人一般,想想就可怕。

2、肝郁血瘀的症状

表现精神抑郁,情绪不宁,胁肋胀痛,痛无定处,脘腹胀闷不舒,不思饮食,善太息,或大便不调,女子月经不调,舌质淡红,苔薄腻,脉弦。

因长期愤懑恼怒,郁怒不舒,心肝气机郁滞,肝木不能遂其条达之性,气结成瘿,或气滞津聚成痰,痰气交阻,结于颈前,形成瘿病。

表现颈前喉结两旁结块肿大,质软不痛,颈部感觉肿胀,胸闷,善太息,或胁肋窜痛,病情随情志波动,苔薄白,脉弦。

3、肝郁血瘀的原因

气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅,于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面:

情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行;嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅;

气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积;生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管;

缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓;各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,会影响气血运行。

肝郁血瘀的调理

常揉腹部：揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。

清淡饮食：肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,最好少吃肥腻和煎炸的食物;可以多吃一点酸味的东西补肝,如山楂、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝,这两味药可以降肝火、疏肝解郁;在生活和学习中经常放松自己心情,多多和人沟通,经常户外活动等。

保持充足睡眠：养成良好的睡眠习惯,晚上11点开始是肝脏开始排毒的时间,此时如果还未入睡,不利于肝脏解毒。所以,睡眠充足对于肝脏大有裨益。

肝郁血瘀吃什么食物

肝气郁结的患者在日常饮食中可以适当多吃一些疏肝理气、降肝火的食品,在这里推荐一些对于肝气郁结都有很好的调理作用的食品,降肝火的食品有黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇等;疏肝理气的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等。

除了以上介绍的两类食品以外,肝气郁结的患者也可以吃一些阳性的食品,如韭菜,山药等等,还可以吃一些菌类食品,如蘑菇、银耳等食品。

肝郁气滞的饮食中避免生冷、油炸、难消化食物。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。血瘀可以多吃点黑木耳,藕,慈姑,醋,萝卜等,都有活血化瘀功效。