如何教孩子控制情绪

2015-07-31阅读：10561 学员编辑 收藏

小编导读：了解如何教孩子控制情绪对宝妈极为重要，那么如何教孩子控制情绪？了解如何教孩子控制情绪并不困难。

培养宝宝控制情绪

孩子是情绪化的人，他们的行为常被情绪所左右，他们的情绪外露、善变，往往腮边还挂着眼泪就笑了。情绪有良好的，也有恶劣的，孩子并未意识到自己处在什么情绪中，更不清楚这是良好的还是恶劣的。

从小培养良好的情绪是非常必要的，直接关系到良好个性的形成。爱笑的孩子多是乐观、开朗、大方的，而爱生气的孩子，多是忧郁，心胸狭窄的。

为此，应该帮助孩子认识自己的情绪，帮助孩子调节自己的情绪，能区别积极情绪和消极情绪，逐渐就能对不良情绪有所节制。

◆面对婴儿的啼哭

伴随着一声啼哭，宝宝诞生了，那哭声激荡起了父母的极大欢乐。在随后的一段日子里，哭声总是会有的，因为“哭”就是宝宝的语言，是他同外界交往的主要途径，有的哭声是在说他的生理需要：饿了、尿了、热了、不舒服了；有的哭声是在说他的心理需要：要抚爱、要抱抱、烦躁了……合理对待婴儿的啼哭是很必要的，这不仅关系宝宝的生理健康，也关系宝宝的心理健康。首先应该及时判断造成啼哭的原因，尽快满足宝宝的不同需求，减少或停止孩子的哭泣。

有的父母担心，孩子一哭就哄他、抱他，会不会把孩子宠坏了。其实，半岁以内的婴儿一哭就抱，是不会惯坏的；相反，如果漠视婴儿的啼哭，会对他的身心发展不利，如有的孩子会因啼哭过多，而声音沙哑；有的会因受到漠视而对周围的人和环境产生厌恶情绪，直接影响其日后情感的发展，形成冷漠、偏执的个性。所以，孩子1周岁以前，父母不要忽略孩子的啼哭。

游戏活动

逗笑

做法：在日常生活中，父母可用多种方法逗引婴儿发笑，使之快乐，有以下做法：

举高高。双手扶宝宝的腋下，把宝宝往上举过头顶，孩子会因此而兴奋起来，能将孩子逗得哈哈大笑。

找“小猫”。用手帕盖住孩子的脸，几秒钟后，迅速扯下手帕，同时，发出“喵——”的叫声，孩子的眼睛会一亮，接下来就是咯咯直笑。

挠痒痒。把孩子平放在床上，父母轻轻触动孩子的易痒处，如触一触脖子，触一触胳肢窝，触一触脚心等，同时，发出“咯吱——咯吱—”的逗笑声，孩子会乐得扭动身子，开心地大笑。

笑是孩子愉快情绪的表现，让孩子经常展开笑容，将使你的宝宝更容易开放心理空间，接受、容纳更多的外界信息，并且乐意接近他人，有利于培养良好的情绪情感。为此，动一动脑筋，想出更多让孩子咯咯笑的办法吧。

爱吃的小猪

做法：婴儿喜欢别人触动他们的手、脚，触动能给他们带来快乐的感觉，也能让他们注意自己的四肢。

父母和孩子面对面坐着，用手捏捏孩子的小手，说：“这是谁的手？这是宝宝的手，不是妈妈的手。”捏捏孩子的小脚，说：“这是谁的脚”？这是宝宝的脚，不是爸爸的脚。“还可以握住孩子的手脚做动作，如小手拍拍，小脚噔噔等。

打开孩子的手掌，从大拇指开始，轻轻按下孩子的每一个指头，边做边说，按下拇指说：”这只小猪爱吃鱼。“按下食指说：”这只小猪爱吃饭。“按下中指说：”这只小猪爱喝汤“……所有的手指都按完了以后说：”所有的小猪都吃饱了，真高兴。“同样程序，捏捏孩子的脚趾。

◆面对情绪风暴

情绪是人与生俱来的反应，虽然人人都愿意快乐，但正如天气不可能总是晴朗一样，不好的情绪总是会有的。孩子的情绪不稳定，情绪的变化更快更明显，高兴的时候自然皆大欢喜，情绪坏的时候很让人头疼，对此，有的父母手足无措，自己的情绪也坏起来；有的父母一味地哄劝、迁就；有的父母则简单处理，甚至粗暴对待。

这样做可能会有短时作用，但是，从长远发展来看是不可取的，这些做法不利于培养良好个性，还会使孩子的不良情绪更加恶化。

面对孩子的情绪风暴，父母要注意两点：一是冷静下来，不要被孩子的坏情绪牵着鼻子走；二是坚持科学的教育方法，不盲目地跟着感觉走。为此，提供以下的一些做法：

·孩子愤怒的时候：

要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒；

不允许孩子愤怒时打人或毁物，不管什么理由都不行，在出现此苗头时坚决制止，不可滋长坏习气；在气头上让孩子适当发泄，如：倾诉发泄，表情发泄，流泪发泄等；在孩子不可理喻时，父母不要急于施教，此时，多问、多说不仅无效，还会激化孩子的情绪；对孩子的愤怒表示理解，好言抚慰，缓和情绪；

待孩子缓和了，帮助孩子反省愤怒、分析愤怒；

教孩子学着制怒，有意识地控制自己，例如：气头上走开，去做别的事情等。

·孩子悲伤的时候：

要让孩子适当发泄，比如哭出来。因为哭泣时，体内发生一定的化学反应，缓解痛苦；父母无需多言，只是平静地坐在孩子身边，让孩子感受到体谅与理解，还可以温情地抚慰，起降温作用；大些的孩子，要尊重他们的独立性，让他们默默独处，自我体味与化解，最好不要去打扰他；待孩子平静一些了，再和孩子谈心，引导孩子正确对待悲伤愤怒、急躁等情绪。

游戏活动

把不高兴挤出去

做法：这个活动适合婴儿；当宝宝不高兴的时候，把他抱在怀里，对他说：”宝宝不高兴了，是吗？妈妈有办法帮你把不高兴从你身上挤出去。“然后，父母双手搂抱孩子，一下紧，一下松。

搂紧的时候就说：”不高兴，快出去。“如此反复多次。然后，轻轻贴一下孩子的脸，告诉他，”妈妈已经把你的不高兴挤出去了，好，现在可以高兴起了。“这样，孩子会受大人情绪的感染，也高兴起来。

做眼睛嘴巴操

做法：爸爸、妈妈和孩子一同参与。爸爸带着孩子做动作，妈妈当解说员。爸爸与孩子面对面坐着，爸爸”做操“让孩子跟着模仿，妈妈来解说动作和表情。妈妈说：”眼睛不动，嘴巴张开。“爸爸和孩子就这样做，看到爸爸和孩子这样做了，妈妈再说：”嘴巴不动，眼睛瞪着斜向一边。“父子这样做，妈妈看父子的表情解说：”好可怕，生气了。“妈妈再说：”嘴巴不动，眼睛向上看。“父子这样做，妈妈看父子的表情解说：”在想什么呢？“如此做不同的眼睛、嘴巴动作，解说这些脸部动作表示的情绪。孩子熟悉以后，可以让孩子当解说员或领操员。这个活动可以帮助孩子学会根据人的面部表情，判断情绪与内心活动。

◆”笑“比”哭“好

爱笑的孩子谁都喜欢，爱哭的孩子没有人缘。父母们没有不愿意自己的孩子是笑口常开的，但是有不少的父母却困扰于孩子的好哭。

”爱笑“和”好哭“看似是外在的表现，实质却是心态问题、个性问题，一个孩子如果是心胸狭窄的，是不合群、不爱交往的、不大方的、畏缩的，怎么可能笑口常开呢？而爱笑的孩子几乎都是好性情的，可良好情绪与良好个性是密切相关的。

事实说明，”爱笑“和”好哭“与环境有直接的关系，这里所说的环境主要是精神环境，例如：家庭里有没有愉快的氛围？父母是不是乐观的？亲子关系是不是和谐的的、融洽的？家庭生活是不是愉快的、丰富、活泼的？

当然，家庭教育从中起到很大的作用，对孩子的情绪既不能听之任之，也不能盲目处置，既要顺应，又要引导，主要是：

帮助孩子意识自己的情感、知道喜、怒、哀、乐的区别；引导孩子辨别情感，知道什么情感是良好的，什么情感是不好的，对积极的情绪有好感；培养孩子学着控制情感，提高自我控制能力，逐渐能在大人的帮助之下，调节自己的情绪。

游戏活动

笑比哭好

准备：录音机、磁带、哭脸和笑脸的图片。

做法：

录下爸爸、妈妈和孩子的笑声，把这些笑声放给孩子听，让孩子辨别是谁的笑声？再说一说爸爸为什么笑了？妈妈为什么笑了？宝宝为什么笑了？

录下孩子的笑声和哭声。先和孩子看哭脸和笑脸图片，再把哭声和笑声放给孩子听。让孩子听声音举图片，放出哭声时举哭脸，放出笑声时举笑脸。和孩子谈谈，真正声音好听？什么表情的脸好看？让孩子对笑有好感，对哭产生反感，哭起来的声音真难听呀。”

让孩子听录音对着镜子做表情。听到笑声，就做笑脸；听到哭声，就做哭脸，大人在一旁评价，孩子做笑脸时，大人就说：“真好看，我喜欢。”孩子做哭脸时，大人就说：“真难看，我不喜欢。”以后若孩子无理哭闹时，大人可以拿过录音机来，说：“我要录音了。”或把镜子举在他的眼前，可缓解孩子的哭闹。

情绪脸谱

准备：不同情绪的脸谱、空白脸形、镜子、色笔。

做法：

看脸谱说表情。和孩子一起看情绪脸谱，说一说每个脸谱表示的是什么情绪？用问题激发孩子对情绪的想象：“他为什么笑呢？有什么可乐的事高兴的事？”“他为什么哭呢？有什么难过的事吗？”“他为什么生气呢？有什么让他生气的事吗？”

大人和孩子一起猜想，你说一样，我说一样，越说越热闹。在说的过程中，分辨积极情绪和消极情绪，动不动就哭了，好吗？动不动就生气了，好吗？

看脸谱做表情。和孩子说一说不同表情的眼睛和嘴巴，有什么不同？做一做脸谱上的表情，大人做给孩子看，孩子做给大人看，还可以对着镜子做各种表情。引导孩子喜欢笑的表情，不喜欢哭的表情。

画表情脸谱。供给孩子空白脸谱，让孩子画表情脸谱。可以把画脸谱和具体的事情结合，例如：大人说一件事，孩子画这件事的情绪脸谱，说的是一件高兴的事，就画快乐的脸；说的是一件难过的事，就画哭的脸或生气的脸。也可以让孩子讲他画的脸谱是什么事情。

◆培养开朗的性格

孩子的天性是快乐、活泼的，为什么会有不开朗的孩子呢？主要是外因作用于内因的结果。

有一位母亲发现儿子比别的孩子害羞、不合群，这位明智的母亲首先反省自己，找到了问题的症结：一是望子成龙心切，对孩子要求过高，过严；二是急于求成，方法简单；三是对孩子约束太多、说教太多。

于是，这位母亲开始了改善孩子性格的努力，主要的做法是：

坚持送孩子上幼儿园，和老师配合教育，让集体生活锻炼孩子；促使孩子交朋友，特别是和性格开朗、活泼的孩子交朋友；放开手让孩子自由、自主地活动，多走出家门，融入外面的精彩世界；常和孩子一起感受快乐，以大人乐天的情绪感染孩子；切合实际地要求孩子，耐心不急躁；

经常给孩子积极的心理暗示；

加强父亲对孩子的影响。

这位父母持续了三年的努力，功夫不负有心人，终于改善了孩子的性格，熟悉孩子的人都说，这孩子好像变了个人。

有研究表明，孩子的个性与父母的性格有密切关系。因为父母的性格会潜移默化地作用于孩子，例如一些过分内向的孩子，其父母往往就是内向的，所以，父母要注意以自身良好的性格影响孩子。研究还表明，孩子的性格形成与亲子关系类型紧密相关。

民主型亲子关系，易于培养开朗的个性；而专制型的家庭，则易于培养畏缩的孩子，因此，要注意形成良好家庭的氛围，事实说明，快乐的孩子，其家庭的氛围多是和谐、愉快的；而消沉的孩子，其家庭的气氛多是不协调、沉闷的。可见，培养开朗的孩子，就要创设良好的家庭环境。

游戏活动

最快乐的事情

做法：快乐的事情总是会过去的，经常回味快乐，能延续快乐的情绪，孩子一般不善于回顾往事，需要大人引发。

临睡前，和孩子说一说“今天的快乐事”，妈妈说一件给孩子听，孩子说一件给妈妈听。

交换快乐。周末的晚上，一家人围坐在一起，轮流说说这个星期自己快乐的事情，要尽量说得让大家乐起来，谁能把大家说乐了，就奖励谁。

画快乐。设置一个“快乐园地”让孩子画下自己一件一件快乐的事情，把作品贴在“快乐园地”，鼓励孩子把画的快乐讲给大家听。

骰子游戏

准备：较大的方块，每一面上有一个不同情绪的情绪脸谱。

做法：先看一看方块上的情绪脸谱，说一说是什么表情？然后大人和孩子玩掷骰子游戏，轮流掷骰子，看掷出的是什么表情，就要说一件这个表情的事情。例如：爸爸掷出的是哭脸，孩子就要说一件与哭的事情；然后由孩子来掷骰子若掷出的是生气脸，爸爸就要说一件生气的事情。

这个游戏是让孩子将表情与事件联系起来。

◆克服分离焦虑

孩子依恋父母是必然的，与家人分离产生焦虑也是正常的。但有的孩子过分依赖父母，寸步不能离开家人，一旦与家人分离，就特别紧张、哭闹不止，甚至因此而精神异常、心态失恒、内分泌紊乱，这就是情感和个性的问题。这种类型的孩子比一般孩子情感脆弱独立性差、依赖性强、难以适应环境的变化，这种状况显然是不利的。

问题出在孩子身上，但根子却在所处的环境与父母的教育上，主要是：

过分照顾和保护，造成孩子依赖、软弱、一旦离开家人就不知所措；过分娇惯，使孩子情感脆弱，一离开家人就发生情感危机；不利的环境造成孩子心理障碍，因而特别胆怯、怕生，离开家就非常惶恐；孤独，缺少与外界的交往，只认家人，只习惯家庭环境，难以适应变化。

分离焦虑的关口是孩子送入幼儿园，有的父母粘粘糊糊放不下孩子，有的父母用骗孩子的方法偷偷溜走。这些做法只会让孩子更加紧张，更加焦虑。不管多么难，也要明确告诉孩子必须分离，然后，头也不回地坚决离开。

当然，做一些分离前的准备是必要的，例如：入园前就熟悉一下新环境，让孩子有分离的心理准备。

父母要战胜自己的软弱，与孩子分离使父母也异常不安和痛苦。孩子的心灵是很敏感的，父母的依恋会加重孩子的焦虑，而父母的平静却会缓解孩子的紧张。所以，父母要以自己理智的态度，来帮助孩子克服分离焦虑。

游戏活动

笑娃娃和哭娃娃

准确：“笑娃娃和哭娃娃”棋盘、棋子、骰子。

做法：先和孩子认棋盘，棋盘上有许多笑脸和哭脸，并且间隔排列，形成一条从起点到终点的路线。

告诉孩子走棋的规则：两个人持一枚棋子，轮流走，一个人先掷骰子，掷出的数字是几，就将自己的棋子走几步，看最后走到的圆里是什么，若是笑娃娃，就奖励再前进一步；若是哭娃娃，就受罚后退一步；若是空白圈，就停在这里。

如此轮流走棋，看谁的棋子先走到终点，就获得胜利。

这个活动是让孩子形象地感受“笑比哭好”，从而对笑有好感，对哭有反感。

幸福歌

准备：《幸福歌》歌曲。

做法：这是一首外国儿童歌曲，欢快活泼、富于感动，很有感染大力。大人唱幸福歌给孩子听，引起孩子对这个歌曲的兴趣。

学唱幸福歌。先带着孩子念歌词：“如果你感到幸福，你就拍拍手……”，若觉得“幸福”一词孩子不好理解，可以将歌曲中的“幸福”改成“快乐”。熟悉歌词后，带着孩子唱歌曲，一边唱一边做相应的动作、表情，生动、活泼地表现歌曲的情感。

续编歌词。幸福歌基本会唱以后，和孩子讨论改编歌词：“这种情绪还有什么表现方式？”快乐的时候除了拍手，还会有什么表现？例如：快乐——挤挤眼；快乐——点点头；快乐——唱一唱；快乐——跳个舞等。和孩子用改编的歌词唱这个歌，如“如果你感到你幸福，就跳舞……”

再和孩子讨论别的情绪怎样表现，例如，生气了有什么表现？悲伤了有什么表现？把改编成别的情绪的歌词唱出来，例如“如果你感到你生气，就瞪眼……”一边唱一边做动作。鼓励孩子创造性地改编、表演。

在编歌词中，孩子可能会编出消极的表现方式，利用，生气——拍桌子，不要马上否定，支持孩子唱出来，做出来，通过和孩子讨论，来分辨这样表现好不好？有利于从正、反两个方面培养孩子良好的情绪。

要做到以下几个方面

1.为孩子设规范。面对孩子的各种需要，家长要客观分析，满足其合理要求，拒绝不合理要求。

当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激情绪反应。针对这种情况，家长应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养幼儿明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值评判。

只有当幼儿能够对自己的情绪作价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然生活中也应教育孩子适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，让孩子时常既有需要得到满足的体验，又有需要得不到满足的体验，这样慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢就能学会对自己的情绪和行为加以适当的调节。

2.为孩子创造与同伴交往和游戏的机会和条件。

幼儿成长过程中需要与同伴交往，幼儿如果长时间独处，会产生莫可名状的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。积极与同伴交往不仅可以愉悦孩子的身心，也为孩子提供了实践情绪调控的机会。

同伴是孩子最有效的榜样，同伴的榜样对孩子有较强的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。幼儿可能从同伴身上学习如何调控自己的情绪。尽管孩子在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。

孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。

另外，游戏本身就是幼儿松弛紧张情绪，渲泻消极情绪的有效方式，在游戏中幼儿会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。

3.教给孩子一些自我调节情绪的方法。

由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，父母可讲究一些策略，如冷处理、设法转移幼儿注意力等等。

但同时家长又应帮助孩子学习主动自觉地控制其情绪。如教给幼儿一些自我调节的方法，譬如告诉他们，当他们控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想想其他愉快的事情。

细心呵护健康成长。

上一篇：宝宝语言饥饿怎么办 下一篇：婴儿依恋模式