当你经常在堵车的时候异常愤怒，甚至破口痛骂时，你就要小心自己是否有“路怒症”了。“路怒症”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。如今，相当多的司机有这些症状，但并非每个人都明白自己得病了。

改变不了现实时，一定要学会接受与适应现实。当堵车已经成为城市交通的一大常态难题，作为车主改变不了这种现状时，就要学会在堵车时去享受这段时间。第一招:找法子发泄

找个发泄物。在车里摆一只玩具熊之类的小动物，只要遇上堵车等烦心事，捏它几下。

受了委屈最直接的方法是一定要找渠道发泄出来，否则会憋成内伤的。但是发泄也要讲究方式方法，建议大家实在憋不住时，在车里直接开骂也可以，但是骂完之后也要自己提醒自己，因为作为开车人，我们也会时常做出让别人抓狂的事情。如果这样还不够，那么就请直接去K歌或是来一场酣畅淋漓的球赛，这样更容易排遣和释放紧张的情绪。

第二招:换位思考

要想公道，打个颠倒。多换位思考，看到行人或其他车辆的违章行为时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为。

如果你想比较成功地控制自己的情绪，最根本的方法还是要掌握一定的思维技巧，在心态上找到平衡。比如有辆车自恃技艺高超，老是在你面前穿来穿去，那相信你很有机会看到它继续被堵在前面，你就在心里告诉自己，“你看，有什么意义？还不是一样被堵了？”

第三招找医生开导

如果你觉得自己的“路怒症”已经上升到自己都无法控制的地步，那还是建议你赶快去看心理医生吧，一刻也别耽误了。