养生导读：最近网络有传言说，久坐像吸烟一样危害大！除了白领是久坐一族外，有车一族，特别是司机也深受久坐的威胁。那么开车久坐的危害有哪些？今天我们就来盘点开车久坐的十大危害，避免久坐很重要！

开车久坐的危害

1、久坐伤脾，暗耗元气

古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。

2、警惕不育

近年来男性精子质量下降与多种因素有直接或间接关系。从事IT、驾驶工作的男性因久坐而使阴囊长期处于高热状态，久坐也会压迫会阴，使局部血液流通受阻，部分男性还有憋尿的习惯，这些都容易引发男性患上前列腺炎症，如不及时治疗可导致精子的活力下降，间接影响男性的生育能力。

3、消化不良食欲不振

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

4、痔疮

久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起了静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

5、引发前列腺发炎

久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至与发生睾丸坏死。根据调查，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2。

如果你在驾车的时侯正发生感冒或胃肠道炎症，也会导致你反复发作泌尿系统感染。如果你又恰巧喜欢吃辛辣食物，有亲近烟酒的嗜好，平时喝水少，还经常憋尿，直接刺激尿路，还会加重前列腺的负担，引起前列腺的问题。

6、免疫力低下

久坐不动导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。专家指出，久坐会使大量水分堆积在下半身，晚上躺平时，这些水分就会回流到上半身，对上呼吸道管腔造成挤压，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽也容易经久不愈。

7、加速心脑血管疾病的发生

久坐不动者虽然每天正常摄入食物，但会聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间坐位使肠蠕动功能长时间受压抑，除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性难愈顽症外，食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速心脑血管疾病的发生和发展。

久坐少动者热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减缓，心脏功能减退，血液中的脂质成分容易在动脉管壁造成沉积，血液粘稠度增高，以致发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，有些人还会发生急性心肌梗死，严重者发病后可突然死亡。

8、记忆力下降

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力不集中。

9、久坐易引发颈肩腰痛

肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而紧张，引起肌肉和软组织的劳损，小关节面之间关系紊乱，颈椎生理弯曲受到影响，可引起长期颈肩痛导致颈椎病。久坐会造成人体的重量较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

10、下肢静脉曲张

久坐保持静止姿势会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起，像蚯蚓一样弯弯曲曲，严重的还会形成下肢深静脉血栓。

另外，美国科研人员发现，汽车内的浊气会严重影响司机或乘客的心肺功能。如果这些人身体本来就不太健康的话，长时间呆在车里，无疑会使心脏病或中风的机率大大升高。专家称，汽车内的皮革以及装修所用的材料、皮革油和各种清洗剂等都车内污染的主要来源。这些材料中的添加剂会在使用的过程中慢慢的被释放出来，让司机或乘客经常出现头晕、困倦、恶心、咳喘等一些不适的症状。专家提醒，总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。