开车眼睛酸涩怎么办

2015-07-08阅读：10162 学员编辑 收藏

小编：司机因集中精力驾驶会过度使用眼力，使得眼睛酸涩，那么司机开车眼睛酸涩怎么办呢？下面小编为您分析司机开车眼睛酸涩怎么办，看看吧。

1、眼部按摩

眼睛酸涩要常按摩左右“眉头”（攒竹穴）、“眉毛中点”（鱼腰穴）、“眉毛”（丝竹空）、“下睛眶中点”（承泣穴）、“内眼角”（睛明穴）。

①用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

②用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。

③下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

④闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球，以适度的力道按揉眼睛。

⑤将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒，利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可舒缓眼部压力，用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

⑥用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

2、饮食调理

眼睛酸涩要常吃特别有益眼睛的食物，如杏子、柿子、加州油桃、地瓜叶、莴苣、桑椹汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜（炒的）、鲍鱼粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。

多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物。

要少吃糖果和高糖食品，因为食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。

要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶。

多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等。

多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类。

平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。

多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。

①杞菊明目茶

用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

②决明菊花山楂茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

③黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

④枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。

⑤板栗烧子鸡

板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。将板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。然后将子鸡用清水清洗干净并且切成块状，再加入适量的酱油、糖、盐以及料酒等调料腌制10分钟即可。

⑥枸杞粥

枸杞子5克，山药5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。枸杞子、山药、桑葚洗净，红枣洗净后去核备用。将粳米淘洗后，用凉水煮至沸腾。枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中，与粳米同煮成粥。

司机开车眼睛酸涩怎么办，以上就是小编为您总结的内容，供参考。

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