小编导读：糖尿病的高发年龄段是在什么时候？糖尿病是一种慢性疾病，其发病年龄、发病人群有一定的规律。那么，糖尿病的高发年龄段是在什么时候呢？下面一起来了解一下。

一、糖尿病的高发年龄段是在什么时候？

说到糖尿病，我们一直都将它以老年疾病对待，以前糖尿病年龄范围也多在55岁以上，但是如今不一样了，糖尿病的患病人群已不像以前那样固定，如今越来越趋于年轻化。

糖尿病有1型糖尿病和2型糖尿病之分，不同类型的糖尿病，其糖尿病年龄范围也不一样。1型以年轻人多发型糖尿病。2型主要发病人群在40岁以上。总的来讲，2型糖尿病的发病率远高于1型糖尿病。故40岁以上，肥胖、有高血压病、高脂血症的、活动少的易发病。

有关调查结果显示，在中国糖尿病高发年龄大约在40~59之间，我们代表着发展中国家，以我国为代表糖尿病病人总数在不断增高，但是在一些发达国家，比如欧洲，糖尿病高发人群在60~69岁之间，与我国相比我们国家糖尿病高发年龄比发达国家提前了20年。尤其要注意的是，50岁前患上2型糖尿病的患者，糖尿病的恶化速度一般较快，平均在被诊断为糖尿病2.5年后，口服降糖药物治疗就会失效，而需要通过注射胰岛素来控制血糖。

另外，同年龄较大的糖尿病患者相比较，50岁之前发生糖尿病的患者，血糖更难控制，因而出现并发症的危险性也更高。专家指出：40～59岁正是社会的劳动力主体，这个年龄段的糖尿病患者大量增加，不仅会严重影响社会和经济发展，更会对家庭和个人造成很大的伤害。

专家提醒我们，不健康的生活方式，如高热量、高脂饮食和缺乏体力活动所导致的肥胖，是50岁之前发生糖尿病的主要危险因素。如果50岁之前能够注意控制饮食、加强运动，发生糖尿病的危险性就会明显降低。

二、不同年龄阶段的女性如何预防糖尿病？

不同的年龄段的女性都有可能受到糖尿病的困扰，所以女性在任何时刻都应该做好糖尿病的预防措施。

1、青春期监测月经

女性在青春期时会受到许多外部环境的干扰，这时候应该如何预防糖尿病呢？学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次，相比于男性，女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。有报道称，女性10岁以前患糖尿病，初潮可能延迟。而严重的糖代谢紊乱易造成停经，降低日后的受孕率。

需要提醒的是，女性糖友在月经期，血糖会明显波动。一般在月经前和月经期，血糖升高3~5天。因此在行经前几天应少吃多餐，但不要擅自改变药量。

2、怀孕时少食多餐

糖尿病的类型有三种，分为1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病单列出来，足见其特殊性。因而女性朋友在怀孕时也要注意糖尿病的预防。有些女性会在怀孕期间，尤其是24~28周出现妊娠糖尿病。

若孕前就是糖友，那妊娠会加速胰岛功能衰退，加深糖代谢紊乱程度；还会加速慢性并发症进展。女性糖友怀孕前，我们都要对其血管并发症进行评估，尤其是微血管病变。产后有3种不同的发展轨迹：自愈；转变为糖尿病前期；变成2型糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%~8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5~10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。此外，建议所有妊娠女性在孕24~28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病，产后6~8周再做糖耐量试验，之后每年要定期查血糖。

3、中年时最怕发福

中年、肥胖、女性——三个因素加在一起，似乎成了疾病入侵的最好理由。

女性步入中年后，大都安居乐业，吃得好、烦恼少，“多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱，引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。

肥胖分为两种，一是全身均匀的胖，另一种是中心性肥胖，即腹部脂肪增多。腰围反应了内脏脂肪含量。内脏脂肪堆积是糖尿病等代谢性疾病的最典型特征。

要判断自己是否属于糖尿病的高危人群，最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米，就可以视为中心性肥胖了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性最好坚持每天半小时的出汗运动，一周5次。

4、更年期别乱补雌激素

女性更年期时雌激素水平明显波动，这似乎不可避免地会影响糖尿病这个内分泌代谢疾病的患病风险。然而，据报道，密歇根大学内科和妇产科博士凯瑟琳·金研究发现，只要坚持每周150分钟的有氧锻炼，更年期就不会成为女性得糖尿病的致病因素。

不过，值得注意的是，血糖波动导致的症状和绝经表现很相似，如情绪变化、潮红、乏力。加之上了年纪活动量少，多种因素一综合，更年期女性并不能放松对糖尿病的警惕。若是原先就有糖尿病，可能使更年期提前，且病情也会加深。

有些患更年期综合征的女性，接受雌激素替代治疗后，也会出现血糖增高。而对于处在更年期的女性糖友来说，骨质疏松不可忽视。近一半糖友伴有骨密度降低。

5、老年后护好心脏

冠心病与糖尿病在病因上有着密切的关联，就比如一枝蔓上长出的两个瓜，无论患上其中任何一个，再患另一个的几率就会大大增加。女性糖友进入老年后，这个风险更大。

2型糖尿病导致的心脏问题，正在成为美国老年女性的首要死因。“美国纽约蒙特费欧医学中心糖尿病教员卡桑德拉·汉德森说。这可能是因为女性绝经后，失去了雌激素的保护，发生心血管事件的风险就大幅增加。

同时，这个时期也是糖尿病并发症的高发时段，冠心病合并高血糖者，发生心梗、中风、放支架后再狭窄、猝死的几率会大大增加，严重威胁生命。因此，所有冠心病患者，以及有糖尿病家族史、年龄大于40岁、吸烟、高血压、高血脂、得过妊娠糖尿病或生出巨大儿的患者，每年都要化验血糖，必要时做口服糖耐量试验。

6、一辈子预防感染

相比于男性，女性尿路、生殖道感染风险本身就高出数倍。假如尿液中出现葡萄糖，它对外阴皮肤的刺激，使感染风险进一步加大。因此，预防感染是女性糖友一辈子都要警惕的事。