小编导读：中医预防糖尿病的方法你知道吗？生活中，我们发现身边的糖尿病患者越来越多，预防糖尿病不可大意，尤其是糖尿病高发人群，糖尿病关键在于预防，中医治未病的优势比较明显，下面介绍中医预防糖尿病的方法，来看看吧。

一、中医预防糖尿病的方法：

中医预防糖尿病强调预防重于治疗。

糖尿病与中医之“消渴”相对应，早在2000多年前，古人就已认识到控制饮食、控制体重对预防糖尿病的重要性，中医理论认为：长期嗜食肥甘厚味，使形体肥胖，生湿生痰，蕴而为热，痰湿阻滞气机，进而发展转为消渴。

据此提出有中医特色的三焦养生说：上焦养生养心肺、中焦养生护脾胃、下焦养生调肝肾。这与当今对全民进行糖尿病防治知识教育的观点不谋而合。适用于每一位糖尿病患者：严格控制饮食，适量运动，保持大便通畅，戒烟禁酒，正确服用降糖药物，养成健康的生活饮食习惯，保持思想愉快、情绪稳定。这已经成为中、西医对糖尿病患者一般治疗措施的共识。

1、饮食方面

中医早就提出：“饮食自倍，肠胃乃伤”、“高梁之变，足生大丁”。这些说法都提示我们：如果你是注意饮食平衡的，不暴饮暴食，那么你的饮食就做到科学了。

2、运动方面

中医创造了很多像五禽戏、八段锦这样的运动项目，让气血流畅起来。古人主张“日出而作，日落而息。”体现了作息要规律，要顺应自然，在自然界，阳气生发的时候，你也应该去运动，去劳作。

3、心理方面

中医讲“恬淡虚无，真气从之”、“精神内守，病安从来”，要求人心态平和、平静，少一些贪欲。

二、中医推荐预防糖尿病的药膳方：

1、笋米粥

配料：鲜竹笋1个，大米100克。

制作：将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥。

功效：可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿患者，也适用于久泻、久痢、脱肛等症。

2、菠菜根粥

配料：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米适量。

制作：将菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥。顿服，每日1次。

功效：利五脏，止渴润肠。

3、清蒸茶鲫鱼

配料：鲫鱼500克，绿茶适量。

制作：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。每日吃1次，淡食鱼肉。

功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。

4、土茯苓猪骨汤

配料：猪脊骨500克，土茯苓50～100克。

制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完。

功效：健脾气，利水湿，补阴益髓。

5、山药炖猪肚

配料：猪肚、山药各适量。

制作：先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味。空腹食用，每日服1次。

功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿。