一、肥胖分类标准

二、肥胖的表现

三、判断肥胖标准方法

肥胖分类标准

1、肥胖分类标准有皮下脂肪过多和局部肥胖

1.1、皮下脂肪过多:腰臀比例超过标准,即皮下脂肪过多。

辨别标准:腰臀比例=腰围÷臀围。男士腰臀比例>0.9,女士腰臀比例>0.85,即皮下脂肪过多。

1.2、局部肥胖:身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖,有时可以表现为体重增加,但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。

辨别标准:全身肥胖的程度没有局部表现得那么明显,以腹部、臀部和大腿部位最为常见。

2、肥胖分类标准有产后肥胖和单纯性肥胖

2.1、产后肥胖:因怀孕期大量集中补充营养以及产后内分泌发生改变而引起的肥胖。据统计70%的孕妇产后体重普遍会增加 10-20斤。

辨别标准:妊娠过程引起的肥胖,一捏肉松垮垮的,不紧实。

2.2、单纯性肥胖:无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖,属于非病理性肥胖。

辨别标准:全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,饮食过多而活动过少,进食量及次数较多。

3、肥胖分类标准有腹部型肥胖和臀部型肥胖

3.1、腹部型肥胖:腹部型肥胖又称为中心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形肥胖,特征是脂肪主要积聚在腹部的皮下以及腹腔内,四肢则相对较为细瘦,腰围和臀围比值明显增大。

3.2、臀部型肥胖:臀部型肥胖又称外周型肥胖、女性型肥胖或梨形肥胖,脂肪主要积聚在臀部以及大腿部,以女性多见。

肥胖的表现

1、心理表现:由于社会习俗认为肥胖不美,甚至有人拿肥胖者开心,所以肥胖者往往对自己的肥胖存在悲观认识,甚至产生自我厌弃的感觉,因而可以导致焦虑、抑郁、负疚感等等不良心态,甚至产生对他人的敌意。有些肥胖者的心理负担可能表现为某些躯体症状,如头痛、胃痛、失眠等等,但实际上他们并没有神经或者身体上的毛病。

2、体重过重引起的症状:如气短、肌肉疲乏、关节痛以及水肿等等表现,这时候还没有并发症出现。

3、并发症的表现:不同的并发症各有其相应的临床表现。如糖尿病会出现三多一少的症状,即多尿、多饮、多食以及体力和体重的下降。有高血压则自觉头痛、眩晕、心慌等。有痛风则感到关节,特别是足部关节疼痛等等。由前面的问答可以看出,肥胖引起的并发症可以遍布全身各处,所以,肥胖者一旦出现了什么不舒服,就应该警惕并发症的出现,及时就医。

判断肥胖标准的方法

1、标准体重法

对于男性来说标准体重等于身高减去105,女性为身高减去107.5。一般认为在标准体重上浮10%为超重,20%～30%为轻度肥胖,30%～50%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。

这个判断方法由于是经验得出的,所以用起来相当简单,效果也很不错。但由于单纯的体重测量并不能充分反映体内的脂肪含量,所以并不全面。

2、体质指数(BMI)法

BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)。中国人的BMI指数低于18.5为过轻,18.5~24为正常,24~28为超重,28以上则为肥胖。

BMI指数方便实用,该指标考虑了身高和体重两个因素,常用来对成人体重过低、超重和肥胖进行分类,且不受性别影响。但是BMI只能用于估算成人,由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

3、体脂率法

这个方法可能是目前认可度最高的方法之一了。由于人体的肥胖主要是指脂肪比例过高,所以体脂率就非常直截了当了。但是体脂率的测量比较困难,需要专业的仪器。