一、查血糖需要空腹吗

二、空腹查血糖的注意事项

三、如何降血糖最有效

查血糖需要空腹吗

1、查血糖需要空腹

不同的血液检查项目对其标本的采集时间要求不同。查生化、免疫以及各项血液流变测定都要求在清晨空腹抽血,你知道为什么吗?这是因为清晨空腹时验血能较真实地反映人体的生理状况。正常人血液中生化成分的含量,除因年龄、性别等不同而有差别外,还受饮食、活动、精神、用药等多因素的影响而使血液成分发生变化。

2、空腹血是指清晨未进餐前的静脉血

空腹血是指清晨未进餐前,距前一餐10-12小时的静脉血,此时体内各种物质已达到相对稳定和平衡。时间过短,食物中某些成分仍然存在血液中;时间过久,机体在饥饿状态,物质代谢分解大于合成,多项机能指标发生异常变化,均影响检测结果。而人体在清晨空腹时相对处于基础代谢状态,排除了食物的影响,血液中的各种生化成分性质也比较稳定;同时,清晨检查还可避免活动、精神以及人体生物周期的变化等因素对血液中各种化学成分浓度的影响。

3、需要定期查血糖的人群

3.1、超重肥胖人群

3.2、高血压、高血脂、冠心病患者。这类人群糖代谢异常率高,更易患糖尿病。

3.3、有糖尿病家族遗传始的人。

3.4、超过30岁的妊娠期妇女。怀孕期间患糖尿病或生过8斤以上巨大儿的人。

3.5、饮食不健康、缺乏运动、压力大的人群。

3.6、糖皮质激素异常、多囊卵巢综合症、有精神病史、服用抗抑郁药品等也是容易导致糖尿病的因素。

3.7、年龄45岁以上的人群需要特别注意血糖筛查。

空腹查血糖的注意事项

1、许多人一听说要查空腹血糖,当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查。其实,空腹血糖监测的要求是不摄入热量,比如米饭、牛奶、蛋肉等提供能量的食物,水不提供热量,故测空腹血糖前如果口渴,可以少量饮水。但也仅仅限于白开水,其他含糖饮料还是要加以限制,以免影响血糖监测。

2、空腹血糖是指禁食8~12小时后的血糖,一般情况下,对于需要做空腹血糖检测的患者,医生会告诉你早上别吃饭来抽血,至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血不能有明确的安排。其实,空腹血糖检查的时间也有讲究,时间应选择在头天进餐后8～12小时,最多12小时。时间长了,血糖也不准了。

3、血糖不仅受进食的影响,还受其他内分泌激素调节,生活中很多不经意的行为都可能对此产生影响。同时,还要保证充足的睡眠,防止睡眠不足,避免检查前一天进食过多,或测空腹血糖前情绪激动、过于剧烈活动等,这些因素都可能导致血糖升高。

如何降血糖最有效

1、增加活动量,2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作,控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号,选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

4、早餐换成“稠的”,由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。