小编导读：常按摩耳朵有良好的保健作用，双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。耳朵是我们聆听世界万物各种各样声音的窗口，当然也对我们身体保持平..

小编导读：现代研究表明，黄芪能促进非特异性免疫功能和特异性免疫功能，增强机体抵抗力;能延长家蚕和果蝇的平均寿命，增加人胎肾和乳鼠肾细胞与人胎肺二倍体细胞体外培养的传代数，并使每代细胞的存活时间延长。这都是对黄芪具有抗衰老作用的很好说明。不论是古人还是现代人都追求健康长寿，古代皇..

小编导读：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。现在人们对于健康越来越关注，对于养生也越来越重视，养生的方式有很多种，而中医经络养..

小编导读：想从根本上解决虚寒体质，应该是以补气为主，增加机体的“燃料”。比如补气常用的四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草这些药性平和的药物，似乎不能点燃身体里的火，但这才是真正的王道药物，能够从根本上解决体内“燃料”不足的问题。中医常将体质分为寒热，经常口干口苦、嗓子疼、大便干..

小编导读：肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动，疏理..

小编导读：湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。中医学当中，把人分为九种体质，身体上的种种不良反应、疾病，都和每个..

小编导读：气，在中医理论中属于非常重要的精微物质，是构成人体最基础的物质之一。人体内气机调畅则身体健康，气机不和就会出现身体不适。中医认为，七情内伤是导致身体疾病的重要因素，而七情之中的怒，即生气，最容易引发疾病。不气歌他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生气中他计，气下病来..

小编导读：人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”(常表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等..

小编导读：“心气”是指心的功能。如果快节奏的工作和生活，让你的“心气”不知不觉由盛转虚，常出现心慌、乏力、自汗等症状，建议学会慢养生、慢养心。现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的工作和生活，让“心气”不知不觉由盛转虚了。 “心气”是指心的功能。当心气虚时，人..

小编导读：瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善。发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络。此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉。随着年龄的增加，各机体功能的下降，老年人经常会出现这样那样的情况，有的人突然就会感到一阵阵的心慌，或几秒钟..

小编导读：不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到养生保健的功效。如脾胃不好的人应多梳前发际线；有头晕、后头痛的人可着重梳梳头后侧枕部区域等。中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。人体..

小编导读：泡脚本身是一种热性刺激，加入的中药也大多是温热类药材，对热性体质的人弊大于利。小儿为“纯阳之体”，体质本身偏热，所以不主张长时间热水泡脚。中药泡脚是传统的卫生保健方法，可以利用皮肤对中药的吸收起到一定的治疗作用，但几类人用此法保健要慎重。 热性体质。泡脚本身是一种热性..

小编导读：工作、生活压力过大，长期精神紧张，会使身体抵抗能力显著下降，使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”时，变得弱不禁风，伤肾伤身。肾虚是一种自然生理现象，一般来说，男女分别在40岁和35岁以后，或多或少地会出现肾虚。但肾虚人群也随着社会生活的变化在变。下面，..

小编导读：人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为，气血通过经络传输，而穴位又是气血集聚和疏散的小站，故可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，以帮助疏散肝火。常有人肝火旺，表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干..

小编导读：你知道吗？呼吸也能治病，不同体质的人学会正确的呼吸方式不仅有益身体健康，还能治病养颜。呼吸指的是机体与外界环境之间进行气体交换的过程。人的呼吸可分为外呼吸和内呼吸，两者能调整人体的气血旺盛地运行。而且人体所有的器官和细胞都需要通过呼吸来获取充足的氧气，因此科学的呼吸..

小编导读：人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人体内脏投射部。经常激发疏通背部区，有益于气息运动、血脉流畅，可滋养全身器官。你知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要..

小编导读：中药泡脚是常见的保健方式，这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。近几年，泡脚房蜂拥而起，到处可见，且大做广告并声称可消除..

小编导读：近日，各地雾霾再度袭来，给大家日常生活带来影响的同时，更不利于身体健康。雾霾天气如何给身体排毒？肺部排毒可选择空气清新的地方深呼吸，平时可食用些清肺排毒的食物。近日，各地雾霾再度袭来，给大家日常生活带来影响的同时，更不利于身体健康。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物..

小编导读：太子参、黄芪、山药、茯苓能健脾益胃；沙参、玄参、麦冬、玉竹可养阴、增液、润燥；乌梅、五味子生津止渴。诸药合用，补中益气，健脾益胃，养阴生津，对老年人脾胃阴虚所致口干效果不错。山西读者许先生问：我年过七十，最近患上了口干舌燥的毛病，尤以夜间为重，医生说是老年口干症。想..

小编导读：按摩是很讲究手法的，最基本的手法有补和泻两大类，补的手法讲求缓慢、轻柔，给穴位以轻度刺激，泻的手法讲究频率快、按压力量大，给穴位以重度刺激。冬季除了清除内热必须使用泻的手法外，一般养生都应当使用补的手法，这样有利于避免阳气的耗散，符合冬季养生的要求。天气渐渐转凉，抵..

小编导读：每年立冬之初是心血管疾病的高发期。此时早晚温差变化较大，中老年人需要特别注意防寒保暖，适时增减衣物。立冬过后，昼短夜长，日照减少。在民间有冬阳贵如金”的说法，冬天经常晒晒太阳，不仅能愉悦心情，还可以帮助预防感冒等疾病，是很好的保健良方。11月7日立冬，意味着冬季正..

小编导读：太冲穴位于人体足背上，在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节，这个部位前的凹陷处就是太冲穴。除了调节情绪外，太冲穴还常用来治疗以下疾病。平时爱生气、发怒，找不到宣泄办法的人，往往会在太冲穴出现异常反应，因为太冲穴是肝经的原穴，肝脏的个..

小编导读：现在很多人都追求延年益寿，到底怎么才能做到呢？百岁老中医来告诉你：除了喝酒外，少吃凉菜；绝对不吃苦瓜炒鸡蛋；早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋等。干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 1.除了喝酒外，..

小编导读：人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的称谓，也有“千草之灵，百药之长”的说法。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。中医里的“气”是指维持人体脏腑功能的重要物质，看似高深莫测，其实很好理解，比如气短乏力、疲倦、精..

小编导读：养生其实很简单，只需要改变日常一些小习惯就可以，但一些人总做不好，反而会起到相反的作用。比如不食早餐、晚餐太丰盛、进食过快等。生活水平的提高，对于养生保健大家是越来越重视。养生其实很简单，只需要改变日常一些小习惯就可以，但一些人总做不好，反而会起到相反的作用。下面我..

小编导读：外关穴位于手少阳三焦经上，手背横皱纹向上3横指宽处（如图），是主治头面部、肢体以及躯干疾患的要穴。除了治疗耳鸣、耳聋外，以下几种情况也均适用。经常坐飞机的朋友会遇到这种情况：飞机起飞或降落时，两耳常出现发闷、疼痛、耳鸣等症状，尤其在患有感冒、鼻炎时更明显，有时回家后症..

小编导读：高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”。据德国《经济周刊》日前报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。对于如今的都市人来说，工作压力大，时常加班熬夜..

小编导读：湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。夏天..

小编导读：湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。所以，暑期养生应注意防“湿邪”。入伏后，除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还有“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿”。湿邪伤人有内外之分，外湿多由..

小编导读：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的..

小编导读：灸足三里有什么作用呢？最广为人知的应该是能使人长寿。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力，并且能延缓衰老。在日本，最为长寿的万平一家，祖孙三代中活到100~300岁的有六人，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。足三里 在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明，..

小编导读：随着生活和工作压力的增大，不少人患上了失眠、抑郁等精神障碍。失眠抑郁患病者治疗率低，很大程度是由于知晓率低造成的。失眠症患者进行必要的自我心理调节，主动适应大自然的变化；多吃些富含维生素B和氨基酸的食物等。随着生存压力的不断增大，越来越多的人患上了失眠、抑郁、精神障碍..

小编导读：常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。唾液还可以消除对人体十分有害的自由基，有一定的防癌作用。唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，..

小编导读：白居易是著名的唐代诗人，世人多对他的诗有了解，却不知道他也是一位养生高手。生于乱世，却能活到75岁，你可知他都有哪些养生秘诀？作为唐代三大诗人之一、新乐府运动的主要倡导者，大家对白居易都非常熟悉。但很多人不知道，白居易还是一名养生家。白居易出生于乱世，但活到了75岁，算..

小编导读：年过四十，要注意养肾，肾好，自然延年益寿。来学学养肾“三字经”，护肾，延年，益寿。肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。 护好脚。肾经起始于..

小编导读：人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾胃。一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿—— 中医专家都是怎么养生的我的原则：不忘脾胃是首人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾..

小编导读：衣食住行里也有养生智慧，来听听专家如何教你养生。随着社会节奏日益加快以及生存压力不断增加，健康问题已经被越来越多人所重视。一般人常认为，人只有健康和患病之分。但医学研究表明，人体在健康与患病之间还存在着一个过渡的状态，即亚健康状态。今天，我就从衣食住行、吃喝拉撒睡等..

小编导读：《黄帝内经》说，“年半百而运动皆衰”，即是说人到了五十岁身体状态开始普遍下降。中医还讲究“女七男八”，就是女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化，根据这个规律来推算，女性42岁、男性48岁开始衰老，皮肤弹性变差，头发开始变白。名老中医们的平均养生年..

小编导读：夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里，特别是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期，造成夏季天气湿度很高。而暑湿之邪容易乘虚而入，造成人体食欲下降，伤及脾胃，脾虚生湿，泛于肌肤，发为湿疹。夏天炎热难耐，8月更是酷暑潮湿..

小编导读：有些人可能会担心，夏天服膏方会出现腹胀、胸闷、上火等不良反应。吴允华说，因为中医强调辨证施治，有经验的中医师在开处方时，会将“辨病”与“辨证”相结合，并注意到夏令易发的疾病，一般会以清补、保津、益气的药物为主，减少使用冬季膏方中常用的温补药材。在不少人的印象中，膏方..