小编导读：新春佳节，难以避免都会进食一些肥甘油腻的贺年食品，而今年春节适逢在大寒之后，尤其容易出现腹胀、纳差、腹泻等不适，平素脾胃虚寒的人更易出现此种情况。节后饮食调养首先要注意避免饥饱失调，不要一次进食过饱或一天只吃一餐，应当按照平常一样三餐饮食，做到饮食有节。其次，要进食..

小编导读：一些食物与茶叶相克，人们在喝茶的时候一定要注意。茶和白糖：人们饮茶就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消……一些食物与茶叶相克，人们在喝茶的时候一定要注意。茶和白糖：人们饮茶就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是茶的寒凉..

小编导读：祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌..

小编导读：谚语：唾沫一口，价值千金。解释：古人的养生方法中有“咽津”一法，诸养生学家称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用，并有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津”多么推崇。人的养生方法中有“咽津”一..

我是一名医务工作者，已过了退休年龄。可医院领导再三挽留，让我再干几年，这除了考虑我的医术医德外，还因为我有健康的身体、清晰的思维。总结我的养生经验。我认为是：“三自”和“三适”，养生保健康。“三自”就是自强、自乐、自知。自强是人生的支柱，自乐是人生的情趣心态，自知是人生的境界..

小编导读：俗话说“有钱难买老来瘦”，这让很多人以为老年人体重偏轻是健康的表现。肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火，河北医科大学附..

小编导读：应本刊之约，著名健康教育专家洪昭光教授专门为此写了文章，分析了影响中年人健康的因素，也为中年人提出了十分有益的忠告和建议。有空多喝茶饮品中，有些只能解渴;有些有保健功能;有些有交际休闲功能;而具色、香、味、美，品位高雅，有君子之风者非茶莫属。茶是惟一能全面体现健康、休闲..

小编导读：很多男同志说女同志有更年期，其实不对，男同志和女同志都有更年期，但是他们两个更年期时间不一样，女同志从45岁到55岁，她以49岁为主轴;男同志是以56岁为主轴，就是从50岁到60岁，这个阶段是男同志的更年期，会出现很多情志上的变化，所以我们经常在临床上看到更年期的抑郁症。人的一生..

小编导读：“春雨惊春清谷天”，进入春季之后，广州的天气温暖而潮湿。此时“湿气最袭人”，在相对湿度65%以上时，微生物滋生活跃，空气中水分过剩，是为湿邪。湿气过重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。中医提醒市民，在湿气大、阴雨天时不..

小编导读：人生有三大不幸：幼年丧父，中年丧妻，老年丧子。对洪昭光来说，基本上是经历了前两大不幸。人生有三大不幸：幼年丧父，中年丧妻，老年丧子。对洪昭光来说，基本上是经历了前两大不幸。洪昭光的父亲是从新加坡回国的金融家，似乎一夜之间，他就从一个爱国华侨变成了大资本家，被打入另册..

小编导读：所谓睡眠的方位，即睡眠的卧向问题。因为一年四季气候有不同的变化，室内的风向、日照、温度等都有相应的改变。因此，卧向亦应改变。古人对睡眠的方位有很大的讲究。有人主张按季节定寝卧方向。即是说，一年四季应有四个卧向，应四时所旺之气而卧，顺乎自然。如春气旺于东，在春天时，头..

小编导读：少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究发现，养生保健离不开一个“少”字。遵循这个字，能给人们带来无穷的益处..

小编导读：古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时——睡觉保护阳气子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此..

小编导读：中国老百姓受传统医学的熏陶，头脑里深深地烙下一些中医名词述语和断章的经文。什么“气血”、“肾虚”、“湿热”等等，和“通则不痛，不通则痛”精典经文。中国老百姓受传统医学的熏陶，头脑里深深地烙下一些中医名词述语和断章的经文。什么“气血”、“肾虚”、“湿热”等等，和“通则..

小编导读：人生是美好的，有的人深有体会，有的人却感到乏味。世界好比一桌饭菜，饿时吃糠甜如蜜，饱时吃蜜蜜不甜。相传一位富翁住在海边别墅里，整天面对大海，景色单调，日复一日，转眼几年过去，觉得人生乏味。有一天，他问路旁拉琴卖艺的乞丐活得怎样，乞丐说，这里的风景太好了，蓝蓝的大海白..

小编导读：减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米，最有利于减肥。如果运动2小时后再散步20分钟，则减肥效果更佳。现代人随着物质和精神生活的提高，越来越重视平日里的养生保健。但养生专家指出，养生保健的时间是很有讲究的，如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，往往可以收..

小编导读：一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。 晨间养生(1)早起 我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代..

小编导读：本文所讨论的重点就是如何调整自己的情绪，使自己的身心都能与自然保持和谐和统一，从心灵上追求回归自然，超越自然的境界。恬淡虚无，真气从之 人的生命现象具有两种功能，既生理功能和心理功能。这两种功能之间存在极为密切的关系，有害的心理因素可以损害人体正常的生理功能，如过喜伤..

小编导读：养生就是根据生命发展的规律，以自我调摄为主，并采用多种保健方法综合运用，从而达到预防疾病、推迟衰老、延年益寿的目的。随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿?不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去..