小编导读：在目前发生的股市“转熊”、房价下跌等情况中，很多人郁闷、紧张、焦虑，甚至崩溃。世界卫生组织近日也发出警告，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。怎样预防这些精神健康问题呢？上海市心理咨询与治疗专业委员会副主任委员单怀海心理医师认为：人的精神健康问题在遇事后“暴发”，..

小编导读：秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的6招，不妨试试。规律运动效果好 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环..

小编导读：天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。有资料显示，气温急降10℃以上，胃痛、胃肠出血等消化系统疾病发病率会大大增加。因此，初冬天气，老胃病患者一定要采取保暖、节食、适度运动等措施来健胃养胃。防寒保暖 患有胃和十二指肠溃疡、..

小编导读：寒冷的冬天，高血压患者如何挑战寒冷，安全过冬呢？晨练勿过早，注意保暖 气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可..

小编导读：脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下：敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚..

小编导读：平时和人们聊天，听到最多的一句口头禅就是：活得累。不仅是没钱的人说这话，就是有钱的人也这样说。这种情况被医学专家归结为精神疲劳，“活得累”是精神疲劳的表现形式之一。精神疲劳即心理疲劳，如同身体疲劳一样，是一种阻遏机制，迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更..

小编导读：天气日益寒冷，前来医疗机构咨询冬令进补的市民也随之增多，其中年轻人有逐年增加的趋势,冬令进补不再只是中老年人的专利。中医认为，女子35岁、男子40岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，要注意保养身体，包括适宜的冬令进补。 上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小..

小编导读：如今“治未病”的观念越来越强了，寒冷的冬季很多地方流行起热门的养生时尚：走进杭州下城区一家社区街巷，从健康宣教橱窗里，一行醒目的大字跃入眼帘：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎！”虽说有些夸张但也形象。往下看，内容都是膏方是怎么通过“望、闻、问、切”制定的，以及防病治..

小编导读：脚是人体的“第二心脏”，入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚。足宜常泡洗，日久必有益。冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。 在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢..

小编导读：师怀堂，生于1922年7月，山西省针灸研究所主任中医师。师先生创“怀堂九针”，曾赴全国各地及海外进行针灸学术交流与讲学。师怀堂养生有道，喜读嵇康《养生论》、高濂《遵生八笺》、李渔《闲情偶寄》等。师先生最喜欢的养生名言为：“养生之道在人不在天。”生活有序 忙中取乐 山西省针灸..

小编导读：在几千年的人类文明史上，爱与**爱是人类繁衍，表达爱情的方式。与现代人一样，我国古人在**爱时，不但追求**爱时的愉悦、快感，还注重**爱时的养生之道。孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇，专论房室生活，他强调掌握男女交合的原则和方法，告诫年轻人不可凭借年轻力壮放纵情..

小编导读：秋冬时节，柑橘已大量上市。柑橘在植物学中泛指芸香科柑橘属类，它包括橙子、柚子、柠檬、广柑、蜜橘等。柑橘含有丰富的糖分、果酸和多种维生素。据测定，无核蜜橘含糖9.3%，柠檬酸0.6%，每100克橘汁中含维生素C23.9毫克。尤其是金橘皮，每100克橘皮含维生素C200毫克，是果肉含量的5倍，..

小编导读：长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为..

小编导读：金秋送爽，丹桂飘香，转眼满城已露秋色。在这金秋时节我们该如何适应自然之变，在此介绍一些养生妙法。春生、夏长、秋收、冬藏，秋天是由“生长”转向“收藏”的季节。入秋后，虽然暑热渐退，但主令的秋燥日益明显。不仅秋阳似火，而且秋风又性燥，易耗伤津液，使人..

小编导读：中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。如果你喜欢仰面朝天睡睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前..

小编导读：秋冬应该如何防燥病呢？本文为你一一道来。燥病为啥随秋来 原因1：内因变化。在内因方面，由于夏天的气温很高，且持续时间也长，促使人体大量出汗，并消耗大量的营养物质。如果人们长时间待在空调环境里，由于空气流通性差，室内污染较重，人体免疫力就可能降低。原因2：长夏伤阴。人们在..

小编导读：静坐，在佛法中为坐禅。禅有心体寂静而审虑之意，禅定之人通过坐禅可以获得禅味，一心清静，万念俱寂，有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。静坐可以澄心，与祖国医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛的观念一致。 静坐时，脑海中原来活跃的意识活动渐渐趋于平静..

小编导读：何谓心灵的宁静呢？《内经》云：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”“内无思想之患，以恬愉为务。”无论在什么情况下，都能够做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”认识事物不受情绪色彩的影响，对任何事情都豁达大度，心灵平静如水。宁静是一种思想境界..