小编导读：中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神..

小编导读：人们在形容自己变老的时候，常爱说的一句话，就是老胳膊老腿，已经不中用了。那什么是老胳膊老腿呢?其实人衰老的过程，就是身体在变硬的过程。身体是否在变硬人们在形容自己变老的时候，常爱说的一句话，就是老胳膊老腿，已经不中用了。那什么是老胳膊老腿呢?其实人衰老的过程，就是身体..

小编导读：足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的……足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。养生从足底开始是..

小编导读：都说“冷水洗脸、热水泡脚”，进入冬季，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。放点生姜片、花椒中国中医研究院研究员尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有..

小编导读：人们通常会在着凉以后，泡一壶姜茶来喝，来预防感冒，其实热姜水除了这个作用以外还有几大作用的。醉酒用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。牙周炎先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。头皮屑..

小编导读：人到了一定年龄，就会注重“养生”了。谈及养生，不外乎两点，一是不断地模仿他人的养生之道，二是不断地探索最适合自己的养生之道。人到了一定年龄，就会注重“养生”了。谈及养生，不外乎两点，一是不断地模仿他人的养生之道，二是不断地探索最适合自己的养生之道..

小编导读：养生、健身已经越来越受到世人重视，养生之法近几年也广为推广。但现代人健身依旧是重体育锻炼而轻修行。在先秦《庄子》中就有《养生主》一章。老子和庄子是道家，属一个思想流派。汉以来才逐渐形成了道教，崇尚炼丹术。道教养生学的要义就在于主体顺应客体的规律。现代有人认为，淡泊养..

小编导读：养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《..

小编导读：有关养生重养德的说法，并不始于希迁。早在春秋时，孔子就有“大德必得其寿”之说。到今天，德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西医学家马丁斯10年来对长寿老人进行研究发现，大凡长寿者，90%左右的老人都是德高望重者。唐代着名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁时..

小编导读：养生，各人有各人的养生方法，要根据各人的身体状况来决定。养生，各人有各人的养生方法，要根据各人的身体状况来决定。如有的人肥胖，有的人瘦弱，而我属于不瘦也不胖的类型。我从少年时直到年逾花甲，检查身体时，总是发现一个问题，那就是医生都要在“肺”那一栏里写上一行宇：肺纹理..

小编导读：这些都是自然养生的方法．只要遵循这一法则，便可提高自身的免疫力，达到健康长寿，所以最好依自己的属性，调和身边的五行。马大夫为养生专家，自幼拜名师学习中医，在日本开诊所习医十五年，曾接受过日本NHK电始台四次采访回国后创建羽鸿德瑞养生保健中心和禅慕莲养生堂，深谙中国的五行..

小编导读：静坐可以让大脑皮质得到充分休息，起到中医所说的“澄心”、“澄神”的效应。据记载，春秋战国时期，孔子的弟子颜回就经常练“坐忘”功法；《庄子·在宥》篇中亦载有古代养生家广成子的“养生静坐法”。宋代陈直《寿亲养老新书》的“述齐斋十乐”中，则将“澄心静坐”列为十乐养生法之一..

小编导读：现在有些人喜欢自制药枕来治疗疾病，但是当制作的时候要注意一个问题，那就是顺序不能够乱。不少人自制药枕却没办法枕着睡，原因是里面的中草药不仅有柔软的枝叶，还有坚硬的根块，如果随便揉在一起会感觉枕着凹凸不平，非常不舒服。其实，自制药枕是有窍门的，先放什么后放什么都很有讲..

小编导读：都说牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关——“胃口”好，牙就好。这里给大家推荐几种健齿的食物：芹菜是天然牙刷 芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，..

小编导读：随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧!殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，..

小编导读：又到深秋季节，街上卖红薯的渐渐多了起来。红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。据测定，每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫..

小编导读：至今，人们尚未找到彻底征服癌肿的“良方妙药”。因此，癌症的预防就显得更为重要。美国防癌协会经过多年的观察和研究，证实体育运动是最有效的防癌方法之一。体育运动不仅能起到一般所公认的强身健体的功效，而且还间接或直接地起到防癌和抗癌的作用。大约三千年前，我们的先祖就提出形..

小编导读：气温逐渐下降，患感冒的人也多起来。这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止..

小编导读：我国传统医学认为：即便是同一个人，当他身处在不同的时段时，其生理功能、健康状况也常常是各不相同；更为惊奇的是，药物的使用效果、疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡，都与这种时辰的变化密切相关，现在相关的科学研究已经证实了这一点。·清晨卯时需静养·一天当中，..

小编导读：近年来“亚健康”这个名词常常被人挂在嘴边，这是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，主观上感觉不适，但西医诊断却无器质性病变，构不成一种疾病，然而机体功能多处于衰弱状态，对此中医却能作出具有临床意义的判断。亚健康概念的提出对于防病的观念是很有价值的，它强调要防患于未然..