不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的角度讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。 上火找绿茶帮忙冬天气候干燥， 加上人们喜欢吃油..

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在坚果中，有5%到15%的热量并不会被人体所吸收，食用高纤、高蛋白的坚果后，所带来的饱足感，会让人自动减少对其他食物的摄取。一般外面有坚壳的果实，如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等均称为坚果，因为它们富含维生素E、镁、纤维素、蛋白质等各类营养物质，特别是..

红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为“抗癌明星”。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，适当吃一些红薯不仅能够补充营养，还能够促进消化，缓解便秘。冬天到了，马上就要有一..

海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。●牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶..

“吃鱼更聪明”“吃鱼更健康”几乎是人们的共识，但是据英国《每日电讯报》报道，英国研究人员表示，减少鱼类和肉类等高蛋白质食物的摄入量及素食或能让人长寿。 少吃鱼能让人更长寿?关键在于特定蛋白质 而非卡路里?科学家已经证明，减少卡路里的摄入量对健康和长寿都非常有利..

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们..

有些人服用中成药喜欢用白开水送服，其实有许多中成药用药引送服效果更好。药引有引药归经、增强疗效功用，有时还兼有调和、顾护、制药、矫味等功效，与中成药适当配合，可收到相得益彰的效果。《太平惠民和剂局方》书中，记载“药引”达十余种之多，现将常用的“药引”简介如..

中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。 中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等..

调经草性味辛温，入肝、肾经，有活血化瘀、调经止痛之功，适用于月经不调、痛经、风湿痹痛等。调经草，为卫矛科植物冬青卫矛的根，生于山野林边，庭园中常有栽培，全年可采，洗去泥土，切片，晒干即成。有“妇科要药”之称。中医认为，本品性味辛温，入肝、肾经，有活血化瘀、调经止痛之..

很多人都听说过王菲的瘦身药方，其药方如下。很多人都听说过王菲的瘦身药方，其药方如下：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若..

失眠多由思虑太过、损伤心脾所致。治疗方法多为镇静安神，补气养心，以稳定黑素紧张素。这里推荐中医的养生养神手法：如果你难于入睡，请采取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔上腭，全身放松。中医认为，失眠多由思虑太过、损伤心脾所致。治疗方法多为镇静安神，补气养心，以稳定黑素紧张素。这里..

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。 一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻..

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构..

治疗的目的在于控制活动期，防止骨骼畸形，应采取综合性治疗措施：一般性治疗：提倡母乳喂养，无母乳者可使用维生素D强化奶粉，及时添加含维生素D丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、鱼子等，多到户外活动，多晒太阳，活动期患儿勿久坐、久站、早走，以防止骨骼发生畸形，活动期患儿特别是在治疗后，运..

由于错误地认为佝偻病是由于单纯缺钙所致，不少家长用单纯补钙的方法治疗佝偻病，其结果是由于体内缺乏维生素D，从食物中补充的钙剂很难被肠道吸收，因此也起不到治疗作用。

小儿佝偻病 小儿佝偻病是一种以骨骼生长发育障碍和肌肉松弛，易惊、多汗为主要特征的全身性疾病。其发病原因是先天禀赋不足，乳食失调，复感疾病，调护失宜，日光不足，以致脾肾虚损，骨质柔弱或畸形。临床常用的治疗小儿佝偻病的 偏方 、验方主要如下。 [方一] 黄芪30克，五味子3克，猪肝50克，猪..

牛胆粉：牛胆粉240克，淀粉240克，白糖520克。鲜牛胆烘干研粉，淀粉炒熟，与白糖混合。2岁以上每服0.5～1克；2～5岁每服1～1.5克；5岁以上每服1.5～2克，分3次服。

鸡胆方：鸡胆、白糖。鸡胆置碗内刺破加白糖适量。隔水蒸15分钟即可。1岁以下3天服完；2岁以下两天服完；2岁以上1天服完。因味苦可分数次服完。

罗汉果茶：罗汉果1个，生橄榄15只洗净同蒸，熟后去渣入冰糖15克当茶饮。每日1剂，分3次服完。7～10天为1个疗程。

鸡蛋羹：鸡蛋1个，冰糖15克。鸡蛋打碎搅匀，合冰糖加水适量，隔水蒸熟，一次食完，每日1次。

化疸复肝汤药物：绵茵陈180克，金钱草90克，川郁金60克，粉干草15克，红塘适量用法：水煎加红塘当水饮。每天1剂，每天3-5次。疗效：次方治小儿黄疸型 肝炎 250例，均治愈。

白茵奇金烫药物：绵茵陈12克，陈皮5克，白茅藤、金钱草、奇良各7克。此为10岁儿童用量，可根据年龄适量增减。用法：每天1剂，水煎服。疗效：次方治疗小儿病病毒性 肝炎 120列，痊愈116列，好转4列

荆防半蓝根烫药物：荆芥、防风各10克，半蓝根20克，芦根15克。 用法：每天1剂，水煎服，每天2次。 疗效：次方治疗小儿水痘94列，全部治愈。

银翘一丁汤药物：金银花、连翘、车前子、六一散各10克，紫花地丁15克。 用法：上药纱布包裹水煎，头煎药液50-100毫升，分2-3次服，二煎外洗患部。疗效：次方治小儿水痘11列，均治愈。

秧虫 在稻田秧苗上捉秧虫1条，放在患者头顶百会穴上压死，3~5分钟后，病人感到头顶百会穴有轻微的辣痛，随即起红斑或水泡，牙痛立即消失。全虫取伞虫2只．馒头1个，以馒头将本品包裹，饭前服用。治乳腺炎。蝗虫捕蝗虫30只，热水烫死，晒干，与大蒜少许放入锅内水煎，喝浓汁或全部食用，治男子精子稀..

鲜猪肚一只，益智仁九至十五克。先将猪肚切开洗净，再将益智仁放入小肚内，炖熟后将猪肚和益智仁连汤全部吃下，一日一次，连服三日即可见效。

中药 处方（一） 【辨证】脾虚湿困，三焦气化失司。 【治法】健脾化湿，调理脾胃。 【方名】小儿肾病合剂。 【组成】嫩苏梗9克，制厚朴10克，广陈皮6克，炒白术6克，知母9克，茯苓9克，抽葫芦10克，炒枳壳9克，麦冬9克，猪苓9克，泽泻9克，甘草6克。 【用法】将上药放入容器内。先用冷水浸泡20分钟..

“四物汤”是中医补血养血的传统方剂，由当归、川芎、芍药、生地四味中药组成。孙中山先生取常见的蔬菜：黑木耳、黄花菜、豆腐及黄豆牙巧妙搭配成蔬菜四物汤，后人戏称为素四物汤。现将此四味“药物”简介如下：黑木耳性平味甘，有滋补强壮、清肺益气、补血止血、溶石通便之功..

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。而牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞..

主要适用于心悸、怔忡、失眠、烦躁、惊狂等病证。神志不安的病证主要与心 、 肝有密切关系。不同原因所致的心神不安治法也因之而异 。 1.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。2.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水..

能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的 过敏 状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。 凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。 甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共..

百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善“心肾衰..

牡丹有“花中之王”的美称。牡丹可在公园和风景区建立专类园；在古典园林和居民院落中筑花台养植；在园林绿地中自然式孤植、丛植或片植。自身存在的酶水解，成为牡丹酚及一份子L阿拉伯糖。根皮咽炎引起的咽痒、咽干、刺激性咳嗽等症，效果良好。 取野牡丹根(干品)熬水内服，每天1剂，分2..

螃蟹治疮毒不红不肿、日久不愈：螃蟹一只，炒存性研末，以白糖、麻油适量拌匀，再入螃蟹粉调敷患处，数日即愈。治漆疮：螃蟹数个，棕叶3张，同煎，擦洗患处，每天两次，连洗3～5天即愈;或活蟹一只，滑石50克。捣烂蜜调敷患处。 治疮毒不红不肿、日久不愈：螃蟹一只，炒存性研末，以白糖、麻油适量..