一、内分泌为什么会失调

二、 内分泌失调食疗方

三、如何预防内分泌失调

内分泌为什么会失调

1、内分泌为什么会失调

内分泌失调一般是由于四个原因所引起的,分别是环境因素、生理因素、情绪因素、营养因素。一般情况下,环境中的化学物质容易引起化学反应,从而引起内分泌失调。

遗传也有可能导致内分泌失调,年龄大的人比年龄小的人也更加容易出现内分泌失调的症状。情绪因素是影响内分泌失调最主要的一个原因,人随着年龄的增长,环境的刺激,容易出现压力大,精神紧张的状态,这时会比较容易刺激内分泌失调。人如果缺乏营养也有可能出现内分泌失调的症状。

2、女人内分泌失调有什么症状

第一是肌肤出现一系列的问题。如皮肤暗沉,产生色斑,毛孔粗大,还会长痘和粉刺,就算你后期用护肤品补救也无济于事。

第二是情绪激动,起伏大,脾气变大,变得很急躁。就拿更年期的女性来说,她们就很典型,因为这个时期的女性往往情绪起伏大,容易暴躁,还易出汗。

第三是出现一些妇科上的疾病。尤其在月经期间,痛经严重,月经严重失调。

第四是肥胖的问题。现代人肥胖的情况是越来越多了,主要是由于吃了太多高脂肪高热量的食物,又不注意锻炼,平时也没有好的作息规律,也不按时吃饭。

第五是出现不孕这样严重的问题。

第六是胸部患上了一些疾病。因为胸部与雌激素密切相关,一旦出现内分泌失调,就有可能产生致癌这样严重的后果。

3、男人内分泌失调的症状

疼痛不适

头晕心慌,四肢发冷,说不清部位的疼痛不适,去医院检查又无异常发现。

情绪起伏大

对周围事物失去兴趣,忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质,影响人际关系。

脱发

我们常常可以看到不少中年男性脱发的情况,除了有发质问题,内分泌失调也会导致男性脱发,因此想要治根,生发植发是不管用的,关键是要调节内分泌。

长痘痘

爱美并不是女人的天性,男性脸上长痘痘也同样会影响外表,从某种意义上来说,许多男孩子脸上长痘,其实就是内分泌失调造成的,只是它属于内分泌失调的轻微表现,而且是可以通过自身调整过来的。

失眠

内分泌紊乱也是晚上失眠原因:该入睡时睡不着,不该入睡时昏昏欲睡,黑白颠倒,神经错乱。

精神萎靡

当男性内分泌失调,可能会出现精力不集中、健忘、记忆力差、容易疲劳的症状。

性功能障碍

内分泌失调可导致男性性功能障碍,如果是睾丸分泌激素的异常,就会导致睾丸原发性和继发性功能低下,睾酮合成减少,精子生成受到抑制,就会导致男性不育,因此男性也不能小看了内分泌失调,应该及时发现。

内分泌失调食疗方

薏苡仁海带粥

原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

做法:将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。

功效:这种食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素,能够减少身体内激素的分泌,其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多。

白鸭消斑汤

原料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

做法:将白鸭去毛杂骨,洗净。之后用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外。撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。山药切片,生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。

功效:可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。

如何预防内分泌失调

养成良好的生活习惯,这一点是非常重要的,可以有效避免许多健康问题。记得一定要早睡早起、尽量避免熬夜。特别是生活在夜生活丰富的大城市,女性更不要过度放纵自己,不要长期过夜生活。

预防内分泌失调,就要保证日常饮食的健康性。一定要提高自律性,面对美食时,心中默默告诉自己一定要忍住。因为,长期进食辛辣、油腻等食物会刺激身体,而喝酒吸烟、长期熬夜等更会引发内分泌失调。所以,健康饮食可以有效预防内分泌失调,饮食要注意营养均衡。

不想内分泌失调,就不要再懒惰了,假期不要窝在家里,去户外锻炼下身体吧。很多白领女性因为各种原因,忽视了身体的锻炼,造成身体素质下滑。长期禁受的压力,导致内分泌失调、抵抗力降低,经常感冒发烧。所以,从现在开始,无论有多忙,都要抽出时间定期锻炼。