小编导读：自古以来，养生就是一个被人特别关注的话题，养生为健康，为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生，能保持舒……

自古以来，养生就是一个被人特别关注的话题，养生为健康，为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生，能保持舒畅的心情也是养生的一个非常重要的因素，除了通过自我调节以外，与人良好的情感沟通是使心情保持舒畅的一个重要途径。

养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。

在日常的工作、生活、学习中，沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。

沟通其实也是一种重要养生手段，在与他人沟通的过程中，不仅能让自身的情感找到寄托的对象，而且也让别人感到心情舒畅。那么，我们在与人交流的过程中都应该注意哪些问题呢？

1、学会聆听

交流的最主要目的是诉说心情，使情感得到寄托，然而正确的交流并不在于诉说，而是在于倾听。不轻易打断别人的对话，先做安静的倾听者，倾听并不代表心情的倾诉权力被终止，反而倾听的越多，控制交流方向的权力越大。当安静的倾听结束后，对方会等待你发表意见，更愿意耐心地倾听来自你内心的感受。

所以在交流的过程中，学会倾听很重要，最好是大约交流时间的五分之四做倾听，剩下的五分之一时间来说话。当你这样做的时候你会发现，内心的情感会更容易被人所感受到，从而使情感得到有效沟通。

2、取其精华

沟通是为了达成情感上的交流，而不是为证明某件事情的真相。如果在与人交流时，始终强调自身观点的正确性，很有可能会使自己失去与人沟通的机会。

即便是不赞成别人的观点，也需要认真倾听，明白其想要表达的真正意思，不做观点对错上的辩解，只是将自己的观点说出，供大家思考，让思想在不同的观点中进行交流和取舍，让每个人的心里形成适合自己的理解，使其对自己产生帮助。

3、三大要素有效结合

人与人在交流时，需要将三大要素相结合，三大要素也就是文字、声音、肢体动作。通常人们在交流时，只注意语言的作用，把它当作表达内心感受最重要的途径，其实声音和肢体动作才能更快更准确地传达你的意思。所以，在与人交流中将三大要素结合使用很重要。

4、用平等的态度沟通

人在与人沟通时可能会采用不同的态度，家长式的、儿童式的以及平等式的。而儿童式的沟通给人以不成熟的感觉，更多的是得到人们的关心与怜惜，真实情感也不能很好地被交流，彼此的心理不能做到互相抚慰。

沟通最好的态度是平等式，这样的沟通能使情感得到最有效的交流。只有在沟通中发挥自如、游刃有余，人们的心情才会顺畅，身心才会随着沟通的深入而日趋健康，养生的目的才能得以全面实现。