小编导读：随着人们生活水平的提高，越来越多的人重视起了养生。众所周知，常喝茶有益于身心健康，但如何正确地饮茶呢?怎样饮茶才算科学呢……

随着人们生活水平的提高，越来越多的人重视起了养生。众所周知，常喝茶有益于身心健康，但如何正确地饮茶呢?怎样饮茶才算科学呢?

茶可兴奋大脑、提神解乏;消食化积、利尿解毒;祛暑杀菌、美容抗衰;防癌防龋、减肥健体。 只有科学饮茶，才能使其作用充分发挥。

泉水沏茶泉水不含杂质，沏茶后色、香、味俱佳。用自来水沏茶，因水中含微量漂白粉，应将水贮存过夜，使水质软化，沏茶方清醇可口。

“落滚水”沏茶用沸水沏茶会快速溶解茶中的咖啡碱和多酸类物质，使茶水有苦涩味;沸水还会破坏维生素C，降低茶的营养价值。应该用80℃左右的水(即沸水放置片刻，通常称“落滚水”)沏茶，味道纯正，又不破坏营养物质。沏绿茶时，需泡15～20分钟后再饮，这样能浸出茶中绝大部分叶酸。

要饮热茶，热茶能使胃的幽门开放，茶水能很快进入小肠而被吸收。

适量和适度饮茶，过多过浓可影响胃肠对维生素B1的吸收，出现疲劳和食欲不好;还会影响对铁的吸收，而导致缺铁性贫血。患溃疡病和心肾疾病者，因饮茶过浓可刺激胃酸分泌，使溃疡不易愈合;饮茶过多可加重心肾负担，使病情增重。

饭前饭后不饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒，难以吸收;食物中的微量元素也易和茶中的酸、碱等成分反应，形成难吸收的不溶性盐。

不用茶水服药，茶中大量鞣酸，可和药物的生物碱发生不溶性沉淀，影响药物吸收。

不喝隔夜茶，茶水如搁置时间太久(超过24小时)，细菌容易繁殖，会使茶水变质变味，饮之对身体有害。剩茶水中的残茶叶，不宜咀嚼食用。

了解这些正确饮茶的常识，相信你在以后的喝茶中都会有所注意，才能事半功倍，让自己更加健康。