小技巧能防开车犯困

2013-08-23阅读：10078 学员编辑 收藏

养生导读：天气闷热，大家时常感觉到疲惫乏力、想睡觉。如果开车时打盹，那可是件危险的事，稍不注意就可能"人财"两失。据数据显示，有不少事故的罪魁祸首是司机疲劳驾驶。那么，哪些方法可以对抗开车疲劳？

技巧一：穴位按摩防犯困

穴位按摩防犯困，这招只能用来缓解轻度疲劳。具体方法是，按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1－2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。经常需要开长途的朋友甚至还可以买个按摩器放在车内，停车休息的时候，借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟。



穴位按摩
技巧二：开着电台比听音乐好

夏天开车司机一般都会戴上墨镜，但如果您感觉有点疲惫的话，最好拿下墨镜。在车内播放音乐时，不要选一些哼哼唱唱的歌曲，听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台，不妨打开电台，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点。

技巧三：吃完中饭“眯”半小时

夏天中午吃过饭以后，开车朋友最好不要马上出发，尤其是长途驾车，最好可以休息半个小时，有条件的话打个盹儿最好。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化，脑袋供氧不足，加上夏季气温高，人们愈发困乏，俗称“饭醉感”便会袭来。尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神，这些方式只能带来一时的神经兴奋，对于大脑的应变能力和身体疲劳没有实质性的改善。



吃完睡一会
技巧四：多吃水果和蔬菜

夏天饮食偏于清淡为佳，尤其是当您长途开车劳累的时候，要多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。反之，太过油腻的肉食不要多吃。还有，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

技巧五：吃吃喝喝也解乏

有的车主说，其实有时候开着车并不是真的很困，而是没事干，这时候就必须给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外，嗅嗅清凉油、花露水，对消除疲劳有一定帮助。



喝水
技巧六：多喝水

驾驶员在出车前应当保持充足的睡眠并多喝些水，在驾驶车辆时应当注意正确的驾驶姿势，适当调节好座位和椅背的位置。

技巧七:保持车内空气流通

在车辆行驶途中，最好不要长时间在车内开冷气，应隔一段时间便开一下车窗，保持车内的空气流通，减少疲劳。



车内空气
技巧八：做些小运动

当你驾驶车辆觉得疲劳时，应当停车做一些轻微的运动或停车洗个脸，喝一些清凉饮料，以提神醒脑。如果实在太疲劳，可闭目养神，待精神恢复后才继续驾驶，切不可为了赶时间而疲劳驾车。

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