古代的枪术是武术的常用器械，也称作长兵之帅，枪术在我国历史悠久，现在也有一些关于枪术的比赛。下面是对于竞赛枪术套路与招式简介，详细的关于枪术方面的教程请浏览相关的书籍。 竞赛枪术套路： 第一段 1、..

咏春拳是我国著名的传统武术之一，对于咏春拳的起源有三种说法，其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述，更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。咏春拳实战中的战略战术包括：&ldqu..

很多人对于李小龙的截拳道的了解时，很残暴、力量很足，其实截拳道最讲究的是速度，截拳道实战以速度制胜，以迅雷不及掩耳之势击倒对手。在双方格斗时，有经验的格斗者一般不主动进攻对方，而是待对方攻来再打，..

太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，大家可以根据说明以及动作要领学习下，详细的关于动作分解可以观看相关的书籍或者视频。 第一式：预备式 姿势：面南..

在中国武术界有句传言，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处，八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓。 六大开是利用人..

小编：太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳，是一种集武术养身为一体的..

形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法，主要包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳与横拳五种拳法，下面是对于形意拳五行拳动作要领的讲解，形意拳需要多加练习，才能熟能生巧，才能领会到其中的威力所在。形意拳五行拳之劈..

梅花桩又叫作梅花拳，是在树桩上练习的一种拳术，也是锻炼基本功的常用方法。下面是对于梅花桩简介，希望可以让大家更加了解这个拳术，现在较多应用于梅花桩舞狮上。 练梅花桩，应该注重5式桩步的静力练习，这..

武当内家拳讲究武术与养身相结合，以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓。那么，武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心，外家拳重于练形呢? 武当内家拳传说为三丰真人所创。相传，张三丰又名..

小编：形意拳顾名思义是结合了各种飞禽走兽的外形拳术，而形意拳更加注意练内功，形意拳内功怎么练?熟练形意拳的内功后，再加以练习形，才能将形意拳更好的表现出来。形意拳内功之站功，也叫桩功。一般人常练的有..

健康养生是目前较为流行的保健项目，类似于拔火罐、按摩推拿、沐足等都越来越受欢迎。而练习一些养生功也有不错的养生健体效果，下面的梅花桩五势养生功就是常见的养生武术。现代社会快节奏的生活工作，让不少人..

少林小洪拳是少林寺基本的拳种，虽然动作较为简单，但是手法干脆利落，攻与防相当的明确，下面是对于少林小洪拳的基本手法，以及动作要领的叙述。小洪拳的掌型：食指、中指、无名旨、小拇指、并拢伸直，大拇指勾..

很多人以为截拳道只是手部的拳法，其实截拳道的腿法也相当的刚猛的，李小龙的“李三脚”就是截拳道其中较为实用的一个腿法招式。下面是对于截拳道腿法的应用与分析，大家可以了解学习下。截拳道腿法的..

小编：学会擒拿术，可以在遇见歹徒时及时的擒住，女性也可以在遇到无赖时用上。想学擒拿术，先从基本功做起，首先要了解擒拿术的手法，以及擒拿的身体部位要害，再加以练习，定能成为擒拿高手。一、擒拿术基本功..

中华武术博大精深，很多武术在门外汉看来只是一项阳光的舞蹈，其实各种隐含着武术的精髓所在。梅花螳螂拳就是其中一个实用性的武术拳种，采集了众多拳术的绝招，再在后人的创新上加以改进而形成，下面的梅花螳螂..

什么是三体式?三体式是所有的武术门派入门的基本功夫，通俗的说就是指上中下三盘，下盘要稳就是其中的一个。形意拳三体式指的也是形意拳的基本功，这是练习形意拳所必须练习的。形意拳三体式也可以称为三体式站桩..

防身术是运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。女子防身术招数和运用技巧，也属于中华武术的精华。女生了解一点防身术，可以在歹徒猝然偷袭时争取自救的时间。那么下面就为..

要想用武术强身健体、自我防卫，就必须了解武术基本功动作大全，多加练习才行。下面小编为您总结了武术基本功动作大全，供武术爱好者参考。武术基本功的练习内容武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及..

咏春拳作为南方武术的代表，有着标志性的咏春拳基本手法和武术套路，每一种手法都可攻可守。下面小编为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手法。中国咏春拳有超过二百年的历史，来自少林，是中国南方拳种。咏春..

提到李小龙，就不得不想到截拳道，截拳道是一笔现代武术界的财富。下面是对于截拳道基本功训练手法的叙述，有需要的可以学习下。李小龙曾经说过，“所有的武术爱好者在练习截拳道时都必须先锻炼好身体，而且..

陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。 陈氏太极拳养生功可以平和阴阳，疏通经络..

练武本是强身健体之用，但也有用来打斗争强好胜的。太极拳也一样，本是中老年人锻炼筋骨的推手，但也有不少人参悟了其中的武术原理，太极推手绝技实战价值在哪些方面呢? 古往今来的太极宗师们叮嘱，习太极者须..

好像万事万物都有等级，气功也一样，那什么是气功的最高境界呢?练气功的最高境界——平静、心静、神静。只有平心凝神，才能感悟到身边世间万物的动静变化。练气功的最高境界：平静练气功，讲究要入静。..

八卦掌又可以称为八卦连环掌，是中国武术中赫赫有名的拳种，近百年来更是传遍世界各地。下面是对于八卦掌基本功以及练习方法的简述，让我们来看下八卦掌有什么威力之处。八卦掌基本功之蹚泥步八卦掌以“行桩..

太极拳千变万化，种类更是繁多，有42式太极拳、24式太极拳、16式太极拳等等，下面是对于16式太极拳手法解读，这是常用的养生太极拳，大家一齐来学习下吧。 一、起势 【动作一：左脚开立】随重心渐移于右腿，左脚..

长拳可以说是经得起岁月磨砺的拳种，因为在近三十多年来一直都在不断的发展，这与长拳独特的风格，并且适宜养生有关。长拳的套路繁多，下面是对于长拳一路套路剖析。长拳是中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶..

少林洪拳招式朴实无华，但招招刚猛有力，并且出招以中心线为主。少林洪拳出拳时两臂曲而不曲，直而不直，滚出滚入。下面是对于少林洪拳的动作要领剖析，需要学习的可以参考下。 1、预备势：两脚并步站立，两手..

杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其后辈所创立，其中的推手绝技更是有“四两拨千斤”之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，看完就知道杨氏太极拳的推手特..

太极拳论有多个版本，那么太极拳论哪个是正宗版本呢?目前关于太极拳方面的著作主要有张三丰版、王宗岳版、杨诺宾版三个版本，但是目前几乎所有的太极拳门派都不约而同的推崇王宗岳的《太极拳论》为太极拳界的至文..

小编：看古装剧时经常会听到金钟罩铁布衫功夫，其实这门功夫现在又称为硬气功，就是外表刀枪不入之势。那么，金钟罩铁布衫怎么练的呢?下面简单的介绍下，需要提醒练习者，金钟罩铁布衫属于高危性练习方法。铁布衫..

太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面是对于太极拳内功的练习方法的叙述，领架与运裆是太极拳内功的主..

形意拳是技击性相当强的内家拳法之一，其中尤以五行、八字、十二形为技击核心。形意拳八字功字字珠玑，斩、截、果、跨、挑、顶、云、领各有其中的奥秘之处。形意拳八字功在练法与实用中都蕴含着相当深奥的内容，..

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。杨式太极拳第一段1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体..

螳螂拳是国家传统武术的九大流派之一，属于象形拳的一种，其中尤以九阴真经螳螂拳为首，下面是对于九阴真经螳螂拳的手法，以及锻炼方法的介绍。 螳螂拳的优点是出招快，连击多，僵直状态多。而且螳螂问心读条螳..

散打是结合踢、打、摔等攻击手法于一体的现代体育竞技项目，也是中国武术的重要部分。下面是对于散打拳法的基本动作剖析，大家可以学习下哦。 散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近距离..

中国武术博大精深，那中国武术中有没有内外兼修的拳法呢?答案是肯定的，少林柔拳就是其中之一。练习少林柔拳有不错的强身健体作用，而少林柔拳主要分为六段，虽然每一段的手法大同小异，但是熟练起来又可以千变..

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。 太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。..

陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。 陈式太极拳第..

小编：擒拿反擒拿是军警必须掌握的基本技能，特别是与歹徒搏斗或者是要制服歹徒时十分实用。说起擒拿与反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中较为实用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目录，简单的叙述全..

养生导读：太极是我国传统的养生武术，太极武术轻柔、灵活，在练习的过程中，能带给身体好多意想不到的效益。下面是小编为大家介绍的太极的生理以及精神效益，我们一起看看吧。太极养生让精神与生理同时受益(一)..