小编导读：雾是一种天气现象，常出现在深秋季节。雾悬浮于低空近地层，因而能凝聚大气环境中各种污染物质，如二氧化硫、氮……雾是一种天气现象，常出现在深秋季节。雾悬浮于低空近地层，因而能凝聚大气环境中各种污染物质，如二氧化硫、氮氧化物、二氧化碳、粉尘、臭氧等。因此，雾不..

小编导读：买了新衣服，有的朋友可能为了偷懒不洗，或者随便冲洗下就直接穿上身。要知道，这样会给身体带来许多的健康隐患，因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。新衣服洗前先用盐水泡下可去除残留甲醛新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防..

小编导读：四种人最长寿仁者寿我国春秋末期。曹国人的平均寿命只有35岁*而牛于当时的大教育家孔子却72岁而终。孔于主……四种人最长寿仁者寿我国春秋末期。曹国人的平均寿命只有35岁*而牛于当时的大教育家孔子却72岁而终。孔于主张“德润身”.他认为“知者乐，广者寿&rd..

小编导读：失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。那么，我们怎么知道自己是否失眠了呢？如果失眠了又该怎么办呢？巧用生姜洋葱防治失眠方法一：将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻..

小编导读：一位健身中心的创建者与一位医学博士共同设计了一套健身方法。这套方法不需要离开工作的岗位，练习也无须固定的……一位健身中心的创建者与一位医学博士共同设计了一套健身方法。这套方法不需要离开工作的岗位，练习也无须固定的时间，更有趣的是即使你与同事并排坐在一起他..

小编导读：近来，有研究人员在澳大利亚调查了1.1万名25岁以上成年人的生活方式。结果发现，每看电视一小时，要减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内，一个人平均每天看电视6小时，将减寿4.8年。那么，这是为什么呢？为何看电视时间过长会减寿？1、电视危害就像抽烟报告指出，看电视跟抽烟和肥胖等坏..

小编导读：不管是在家中还是在公司，只要有时间哪怕只是几分钟，也千万不要错过，要学会充分利用有限的时间到室外走走，透……不管是在家中还是在公司，只要有时间哪怕只是几分钟，也千万不要错过，要学会充分利用有限的时间到室外走走，透透气也好。其实散步不仅可以保持身体的健康，..

小编导读：冥想深呼吸美国西北纪念医院的梅林达·瑞思博士认为：“冥想能使人把精力集中于此刻……冥想深呼吸美国西北纪念医院的梅林达·瑞思博士认为：“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反复的担忧，有助于慢性疼痛（如头疼）的缓解。&..

小编导读：早上起床后。花5分钟的时间冲个温水澡，有助于增强早餐的食欲。早餐是每个人一天当中补充能量和营养的第一餐，……早上起床后。花5分钟的时间冲个温水澡，有助于增强早餐的食欲。早餐是每个人一天当中补充能量和营养的第一餐，也是对身体健康非常重要的一餐，但是很多上班族因为压力以及..

小编导读：晨练最好的方式就是肢体动作的简单锻炼，如果太过剧烈，则不仅达不到预期的效果，还可能影响身体的健康。5分钟……晨练最好的方式就是肢体动作的简单锻炼，如果太过剧烈，则不仅达不到预期的效果，还可能影响身体的健康。5分钟晨练法简单而自然，相信是你不错的选择，具体操作如下。1.准..

小编导读：4个3分钟的运动，不需花费太多精力和时间，在闲暇的时间保持健康的身体，让忙碌不再成为生活的压力。1.腹式……4个3分钟的运动，不需花费太多精力和时间，在闲暇的时间保持健康的身体，让忙碌不再成为生活的压力。1.腹式呼吸3分钟仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚..

小编导读：不治已病治未病，在疾病尚未发作之前提前治疗，这就是三伏灸的治疗目的。在三伏天里运用特配的中药敷灸于特定的穴位，刺激经络，通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所，达到治病强身的目的。“三伏灸”治疗五大须知：1、 三伏灸疗法对时间有一定要求，根据中医理论每伏..

小编导读：初入三伏天，三伏灸已经开始备受关注，但三伏灸虽好，灸后的护理还是不能忘的。因为三伏灸使用的药物大多有刺激性，贴敷后常常会使皮肤起泡，如果不注意护理小心会有反效果哦。三伏灸后该如何护理？1、敷药前应先洗澡或清洗干净要贴敷的穴位；2、贴敷当天避免吹电风扇、空调，禁止洗澡；3..

小编导读：今年，三伏灸的时间分别是初伏7月19日、中伏7月29日、末伏8月8日，不少医院都推出了三伏灸。但每年也都有不少人因身体状况不适宜被拒绝做三伏灸。所以在做之前，朋友们最好先看看自己是否适宜做三伏灸。三伏灸适宜人群：1、跟人体虚寒有关的疾病，如虚寒性胃痛、结肠炎、关节痛、老寒腿及..

小编导读：近日，我们已经迎来了新一年的三伏天，三伏天是一年中气温最高的时候，也是三伏灸的最佳时机。中医师指出，凡是阳虚寒凝范围的疾病都能用三伏灸来治疗。但是，不同的人、不同的疾病所用的药物和穴位也不尽相同，用中医的话来说就是要“辨证”选穴、选药。下面就给大家介绍一些..

小编导读：炎炎夏日，很多人使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜防紫外线。但其实夏季适当接受紫外线照射有助于钙质吸收，正是补钙健骨的好时机。最廉价补钙法：在阳光下运动科学研究指出，当人体受紫外线照射后，皮肤内的7－脱氢胆固醇可转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，从而使骨密度增大。另外，夏..

小编导读：在经济社会飞速发展的今天，穿梭在钢筋水泥间的人们日益感到压力繁重，于是，有着悠久历史文化底蕴的中医养生，作为一种养生解压的好方法被越来越多的人们所关注。然而，张悟本、道士李一、马悦凌等一个个“养生神人”相继出现，一本本养生书籍让人眼花了乱，一档档养生保健的..

小编导读：如今，拔火罐已经成为一种养生潮流。一些人则在家里自己拔火罐，而且很多人都认为拔火罐后泡个热水澡或者泡完澡后去拔个火罐能起到很好的效果，但是这些都是不正确的养生方式，下面小编就为您送上一些拔火罐的注意事项。在家拔火罐莫陷入三误区：1、拔火罐后要洗澡拔火罐后马上洗澡，很多..

小编导读：如今，关于补肾的中药已经被人们挖掘出许许多多，但既能补肾又能养耳的并不多。为此，下面的五味既可以养耳又能补肾的中药，应该更为大家所珍惜。五味中药 补肾又养耳1、淫羊藿——补肾壮阳、强健筋骨研究发现，本品与其他补肾药物配伍，能治疗肾虚耳鸣、耳聋，可保护和改善肾..

小编导读：大暑已至，持续的高温天气让人时常觉得胸闷、头晕，各种疾病纷纷找上门来。如何养生保健成了人们最为关注的话题。那究竟要怎么样做呢？夏季养生5招 健康一夏1、精神调养夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。夏季神气调养要做到神清..

小编导读：孩子经常参加体育锻炼是一种非常好的习惯，但运动是有许多的健康讲究的，加上孩子较成年人而言体质本来就较弱，为此运动前后应该更要注意保健。孩子跑步的4个健康小贴上：1、注意跑步强度按发育规律，10岁的孩子每次可跑800米左右；11～14岁可跑 500米左右；15～17岁可跑3000米左右。2、..

小编导读：梳头不过是个很简单的动作，但如果长期坚持却能给身体带来很大的收益，如果您还没体会到梳头的好处，那么何不从现在起试试呢？常梳头好处多多促进头皮的气血流动，如同农民种地耪地、松土一样，使得毛囊的气血供应充足，促进头发的生长。把皮肤毛囊分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上，从..

小编导读：今天小编教大家几种简单的推拿手法，它们具有疏通气血、舒肝明目、改善足部功能以及消除疲劳等功效。推拿4式 舒肝明目去疲劳1、揉腓肠以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，具有疏通气血、加强肌力的作用。2、掐跟腱以拇指、食指掐跟腱，每侧掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲..

小编导读：夏季是“火”季节代表，在这个“烈火”燃烧下，许多人都开始出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等各种“着火”症状。中医指出，想要“灭火”必须看准“着火”的部位，下面我们就来具体了解下。如何..

小编导读：如今，裸睡俨然已经成为了一种养生时尚，但裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！裸睡环境选择的5个要点：1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。2、居住环境要空气流通..

小编导读：刮痧是夏季常见的一种中医养生疗法，但刮痧并不是人人皆适宜的，如单纯发热为主的感冒、重症中暑等都不可随意刮痧，而且刮痧也并非愈痛愈黑愈有效。揪出刮痧疗法的3大误区：1、刮痧并非愈痛愈黑愈有效刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通..

小编导读：随着年龄的增加，健康状况不可避免地会呈现抛物线变化，这是生老病死中无法避免的规律，然而女性确实比男性“吃亏”一点，更早开始进入衰老期。那么，如何才能减缓衰老的速度呢？对此，养生专家表示，不妨多睡“子午觉”。四十开始转衰《素问·阴阳名家大论》..

小编导读：QQYY小编讯：茶水是很好的漱口水，其中浓度适宜的茶水，更可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙龈炎牙……QQYY小编讯：茶水是很好的漱口水，其中浓度适宜的茶水，更可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙龈炎牙周炎。茶水漱口 远离牙龈炎牙周炎1、茶叶中的儿茶素具有抑制流感病..

小编导读：QQYY小编讯：相信不少朋友都喜欢用手指抓头皮，其实只要不是过分的抓头皮，这种行为还是一种养生的做法。专……QQYY小编讯：相信不少朋友都喜欢用手指抓头皮，其实只要不是过分的抓头皮，这种行为还是一种养生的做法。专家指出，常用手指抓头皮，将有助于消除疲劳防头痛。现代医学证明，..

小编导读：QQYY小编讯：相信每位朋友都会对秋季养生或多或少都有些了解，但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，……QQYY小编讯：相信每位朋友都会对秋季养生或多或少都有些了解，但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。下面是秋天养生常见的4大误区，朋友们要注意..

小编导读：QQYY小编讯：每当说到做运动，许多人都开始给自己找偷懒的借口，其中“忙”、&l……QQYY小编讯：每当说到做运动，许多人都开始给自己找偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。其实，运动并不是说一定要到跑道上跑上多少圈，您在家中做一些简..

小编导读：关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。下面就教你一般的强壮艾灸养生法。教你一般的强壮艾灸养生法【施灸方穴】关元、足三里、中脘或单灸足三里。【健身灸法】一次十数分钟时间多不过30分钟，..

小编导读：根据中医的五行理论，人的体质可以分成金形、木形、水形、火形以及土形五种，而每种体质的养生法是有差异的，当然大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。金形人 易哮喘咳嗽注意保暖体质特点体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。精神调养初夏，..

小编导读：用热毛巾敷发热的头、睡肿的脸、黑眼圈等患处是我们在生活中常常都能看到的。但其实它还有其他许多的妙用，下面就给大家做个盘点。盘点毛巾热敷的10种妙用：1.缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。2.预防耳聋用毛巾敷..

小编导读：中医认为，夏季养生重在养阳，贵在平衡。对于“养阳”相信大家都有所了解，而“平衡”可能就不太了解。下面就给大家做个简单介绍。夏季养生贵在五大平衡：1、精神平衡——松而不懈松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”..

小编导读：现如今，在各大超市，标称“非油炸、更健康”的非油炸食品纷纷亮相。那么，非油炸真比油炸食品健康吗？非油炸食品比油炸食品健康吗？这里以方便面为例，专家指出，油炸方便面需将面饼用沸油炸制干燥，而非油炸方便面则直接用热风烘干。可见非油炸只是一个卖点，远没有想象的那..

小编导读：心悸是许多人都会碰到的一种症状，一般认为心悸与心脏活动过度有关。下面是中医师给大家介绍的一种简单方法，即按压腋窝治疗功能性心悸，其方法简便、疗效独特。中医师教你巧压腋窝缓解心悸腋窝是人体五大保健区之一，具有调气和血、清心宁神的功效，主治心悸、心痛、失眠、健忘等症。具..

小编导读：我们常听长辈说，吃完饭应该去散散步，吃完饭吃个水果等；而对于老烟枪则会觉得：“饭后一颗烟，赛过活神仙。”殊不知，这些都是饭后养生的谬论，下面就让专家帮您一一击破。击破饭后的7大养生谬论1、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会..

小编导读：今天，小编给大家分享启功先生的养生心经。启功先生是中国当代著名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人，先生享年93岁。他的高寿与他思维活跃、心胸宽广、谦恭幽默、平易温和、举重若轻的养生之道，有密切关系。分享93岁启功先生的养生心经启功先生坎坷半生，被划为右派，遭遇&ld..

小编导读：如今，各种各样的生活恶习开始被现代人养成。当然如果不伤害我们的健康，我们或许可以坐视不理，但以下的10种恶习朋友们可不能漠不关心了，因为它们可是会让你短命的习惯！短命习惯排行榜：第一名：缺乏运动。第二名：跷二郎腿。第三名：如厕看报。第四名：刚睡醒立刻下床。第五名：连续..