小编导读：如何避免各种病菌感染？1.少去公众场所在人头攒动的车厢、百货公司、戏院、卡拉oK等公众场所，空气中都浮游……如何避免各种病菌感染？1.少去公众场所在人头攒动的车厢、百货公司、戏院、卡拉oK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。为免受到感染，最好是远离这些危险地带..

小编导读：人的一生有1/3都是在睡眠中度过，如果睡眠的生物钟全是混乱的，那么这将给我们的身体健康埋下巨大的隐患。那么，混乱的睡眠生物钟该如何调节呢？调节睡眠生物钟三个关键：一是顺应生物钟减少生物钟磨损，保证生物钟“准点”。生物钟“准点”是长期健康的基础。二是保..

小编导读：对于肺部的护理，可尝试一些简单的按摩方法，能起到养肺预防感冒的功效，具体操作如下。1.按迎香穴将两手拇指……对于肺部的护理，可尝试一些简单的按摩方法，能起到养肺预防感冒的功效，具体操作如下。1.按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外捌沿鼻梁、鼻冀..

小编导读：日常生活中，我们或多或少都会知道一些传统的养生之道，而通常我们也会一直按照这养生方法去做。但并非任何一种方法都适用于我们，如以下三种养生法对不同的人来说，长期坚持就并不适宜。这三种养生法玩玩就好！1、深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼..

小编导读：平时出入卫生间，要么洗脸刷牙，要么解大小便，要么沐浴泡澡……当我们天天在重复做这些事情的时候，你是否有注意到卫生间里的健康隐患呢？卫生间里的6大健康隐患：1、卫生纸被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫..

小编导读：睡眠是人最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容，如果忽赂了睡眠中的一些细小事情，会对健……睡眠是人最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容，如果忽赂了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利卧室，总是能让我们联想起诸如舒适、享..

小编导读：相信很多人有晚上洗头的习惯，当然这也不难理解，现代人生活节奏都比较快。白天工作、活动、应酬等都忙不过来，……相信很多人有晚上洗头的习惯，当然这也不难理解，现代人生活节奏都比较快。白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。但是晚上洗..

小编导读：对于长远健康计划，人们都是满怀值保与美好。每天注意以下6个““破坏者””，就是健康计划的良好开端。健康生活的六个“破坏者”1.咖啡因过量每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这..

小编导读：从张悟本、李一到最近的马悦凌，越来越多的“伪”中医养生法的被揭露，这使得人们开始对中医养生既爱又恨。昨日，在中国科协举行的“中医养生”主题科学家与媒体面对面活动上，中医专家坦言，如何辨别养生真伪不仅困惑老百姓，也同样困惑着业内。中医主任医师、中华..

小编导读：衰老是一个随时间推移而逐渐演变的漫长过程。在此过程中机体的形态、脏腑组织器官的生理功能和脏腑组织器官之间……衰老是一个随时间推移而逐渐演变的漫长过程。在此过程中机体的形态、脏腑组织器官的生理功能和脏腑组织器官之间的协调能力以及机体对环境的适应能力都出现退..

小编导读：中医养生之气化万物1.气是物质中医学历来认为“气”是物质的，是组成万事万物的基本……中医养生之气化万物1.气是物质中医学历来认为“气”是物质的，是组成万事万物的基本元素，只是因其在功能作用上的不同，命以不同的名称。如在天上为太阳，在地下为..

小编导读：对于想要打造好身材的白领女性，不必再为没有时间去健身房而苦恼了。只需要5分钟的时间，在睡眠前做一下简单的……对于想要打造好身材的白领女性，不必再为没有时间去健身房而苦恼了。只需要5分钟的时间，在睡眠前做一下简单的小运动，就可以打造出现丽的魔鬼身材。1.杨柳腰扭转运动先坐..

小编导读：QQYY小编讯：人体穴位奥妙精深，巧按它们可强身健体抵抗疾病，这在中医中就体现的淋漓尽致。那么，在这个&……QQYY小编讯：人体穴位奥妙精深，巧按它们可强身健体抵抗疾病，这在中医中就体现的淋漓尽致。那么，在这个“秋老虎”下山时期，我们该怎么用按穴法来赶走“秋老..

小编导读：从生理的角度看，脑细胞的兴奋时间一般可以持续4-5个小时，随后就会转入抑制状态。尤其是在午饭之后，消化道……从生理的角度看，脑细胞的兴奋时间一般可以持续4-5个小时，随后就会转入抑制状态。尤其是在午饭之后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致进入大脑..

小编导读：在使用手指梳头的方法上，最好是选择在晨起的时间进行小动作运动。因为在晨起的时候，身体各部分神经有的还处在沉睡未醒的状态，如果在早上用手指梳头，可以更好地清醒头脑和身体部位的神经，让身体内的分子活跃起来。也可以在梳理的同时伸展各部位的关节，让全身舒展开来，促进全身的血..

小编导读：所谓晨运动，并不是我们想象中的晨跑运动。也不是十分剧烈的肢体运动，而是生活中的简单小动作，让你用5分钟的……所谓晨运动，并不是我们想象中的晨跑运动。也不是十分剧烈的肢体运动，而是生活中的简单小动作，让你用5分钟的时间轻松锻炼出好身体，拥有好心情5分钟的晨运动具体做法如下..

小编导读：随着人们工作的日益忙碌，眼睛的劳动强度也日益加大。一天当中眼睛接受的信息量非常繁多。让眼睛休息一会儿，就……随着人们工作的日益忙碌，眼睛的劳动强度也日益加大。一天当中眼睛接受的信息量非常繁多。让眼睛休息一会儿，就让我们的眼睛动起来。眼睛动动不仅可以防止视力下降，也可..

小编导读：肚脐是身体的一个重要位置，抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上……肚脐是身体的一个重要位置，抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神团、关元、气梅、中院等各穴位所在位置..

小编导读：现代生活节奏的加快，让人们越来越感觉到身体健康受到了威胁。究其原因是工作繁忙，不能够经常进行必要的体育锻……现代生活节奏的加快，让人们越来越感觉到身体健康受到了威胁。究其原因是工作繁忙，不能够经常进行必要的体育锻炼。下面介绍几种既不受时间限制又能收到显着..

小编导读：对于身体的锻炼，很多人都会认为是有条件才可以做的事情。其实锻炼身体完全不用那么刻意。只要你有心锻炼身体，……对于身体的锻炼，很多人都会认为是有条件才可以做的事情。其实锻炼身体完全不用那么刻意。只要你有心锻炼身体，就会发现在日常生活中有很多机会。在日常的生..

小编导读：自我的锻炼，是一种健康的追求方式，也是心理压力的一种释放。瑜伽不仅是一种对身体健康方式的追求，也是一种追……自我的锻炼，是一种健康的追求方式，也是心理压力的一种释放。瑜伽不仅是一种对身体健康方式的追求，也是一种追求心里宁静的养性运动。对于伏案工作的颈椎病..

小编导读：放风筝是每个人孩提时代都玩过的一种娱乐活动，但是现在忙碌的你是否知道，其实放风等对身体的健康也十分有好处……放风筝是每个人孩提时代都玩过的一种娱乐活动，但是现在忙碌的你是否知道，其实放风等对身体的健康也十分有好处呢。尤其是对于一些上班族来说，它能为你身体..

小编导读：无论是倒后运动还是跳绳运动，都能促进身体的健康，还可以给身心带来放松，活跃大脑。那么就让我们看一下这两项……无论是倒后运动还是跳绳运动，都能促进身体的健康，还可以给身心带来放松，活跃大脑。那么就让我们看一下这两项运动的妙处吧。倒后跑或倒后慢行能使人抛弃杂..

小编导读：夜幕，网络、香薰，素食等等都是现代都市fashion生活的代名词，甚至在许多人眼里它们还是品质，时尚，甚至是健康的代名词。实不然，这些所谓的fashion生活不仅不健康还会给身体带来危害哦！你hold不住的7种fashion生活：1、夜生活：引发头痛一年分春生、夏长、秋收、冬藏，这四季如果放在..

小编导读：走路是每个人每天都在不断重复的一个动作，其看似简单，但其实能真正走好的人却不多。如下6种就是典型的“不雅”又“伤身”的走姿。6种走姿 不雅又伤身1、低头含胸很多人走路总是盯着地面，看着双脚。这种方式最容易带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“..

小编导读：如果身边有人突发急病发作，此时手边没有急救的药物，而送到医院又来不及。在这焦急万分的时刻，许多人都只能眼睁睁地看着情况的恶化。但如果你懂得一些点压一些急救穴位，那么或许能解燃眉之急！教你点压六大急救穴位：一、点压合谷穴：治晕厥合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠..

小编导读：睡前的按摩，有助于促进肌体放松和更好地入睡。如果你经常失眠，不妨尝试一下睡前手耳足的全身性按摩，来缓解一……睡前的按摩，有助于促进肌体放松和更好地入睡。如果你经常失眠，不妨尝试一下睡前手耳足的全身性按摩，来缓解一下肌肉和精神上的紧张，也许这样你就能很快地..

小编导读：俗话说，“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚……俗话说，“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助人恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸..

小编导读：忙碌了一天的人，在入睡前用推背捏脊法按摩一下身体，不仅能消除一天的篮张和疲惫，还能够更好地提高睡眠质量。推背方法一人俯卧于床的边缘，去枕，乡歪向一侧。上肢放松。另一人立于日边，面向俯卧者的头部，双腿分开至小弓字步，双手五指伸展，并列平角于俯卧者的背部上方（注意手掌与..

小编导读：一次健康的休浴，是良好睡眠的保证，也是醒后精神的“催化剂”.那么就让我们看一下沐浴的健康洗礼吧。首先，最好在唾前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回..

小编导读：中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足……中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个..

小编导读：QQYY小编讯：室内摆放一些植物，不但可以净化空气，还能给家中增添一道自然风景，但每种植物都有它的特性，……QQYY小编讯：室内摆放一些植物，不但可以净化空气，还能给家中增添一道自然风景，但每种植物都有它的特性，你知道哪些植物适合摆在室内吗？植物：“室内空气清新剂&rdquo..

小编导读：和冬季《九九歌》一样，在我国各地也流传着夏《九九歌》，与冬九九一样是从夏至开始作为一九的第一天。如在北方……和冬季《九九歌》一样，在我国各地也流传着夏《九九歌》，与冬九九一样是从夏至开始作为一九的第一天。如在北方农村流行的《夏九九歌》是这样的：“一九至二九，扇子..

小编导读：什么是日光浴和空气浴？太阳光是一切生物生长发育所必需的，利用日光中的紫外线，杀菌、抗佝偻是人类进行养生保……什么是日光浴和空气浴？太阳光是一切生物生长发育所必需的，利用日光中的紫外线，杀菌、抗佝偻是人类进行养生保健的重要手段。空气浴则是利用大气中气温的变化来进行锻炼..

小编导读：QQYY小编讯：清晨在一些空旷的草地上，我们经常能看到一些中老年妇女的翩翩扇子舞。虽说道具就是普普通通的……QQYY小编讯：清晨在一些空旷的草地上，我们经常能看到一些中老年妇女的翩翩扇子舞。虽说道具就是普普通通的扇子，但是可以编排的舞蹈多种多样，下面就介绍两种适合中老年人的..

小编导读：夏天平均温度一般都在30-40℃，与人体的温度十分接近，而人体散热方式是以汗蒸发为主，所以中医师认为，“以热除热”才是夏天比较好的养生方法。夏季养生宜“以热除热”1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)透气，..

小编导读：家庭装修时，你有根据自己的喜好选择颜色做家居色彩的主调吗？你或许不知道，居家色彩的主色调若选择不好，不仅会影响家人的身体健康，甚至还会引起夫妻之间不和哦。明辨色彩 挑选最适合的家居色调1.粉红色家中漆粉红色者，最为大凶之色，粉红色易使人心情暴躁，易发生口角，争是非、吵架..

小编导读：养生一定要花很多的时间、金钱和精力吗？当然不是，零消费也可以达到很好的养生效果，如居家生活中的一些小动作就是很好的养生的方式之一。零消费 居家养生7个小动作1、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳..

小编导读：根据科学测定，人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍，比游……根据科学测定，人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍，比游泳多2.5倍。它能够增加人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢..

小编导读：农历七月，中国习俗上称它为鬼月。而七月十五日则被称为鬼节或中元节，相传这天是鬼门关大开的日子，阴气最重，所以当晚最好不要出街，以免撞鬼。也不要乱说一些不吉利或得罪灵界的说话，以免招惹阴灵。姑且不论这种说法有无根据，但多一分谨慎总不会错。鬼节绝对不能做的30件事：1、床头..