养生导读：中医认为“肾为先天之本”，肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。下面科普一下流传千年的道家补肾法，来看看吧。 功法一：上厕所时不可..

养生导读：养生保健必须讲究睡眠卫生，不注意睡眠卫生易导致失眠。睡眠卫生包括睡眠时间的选定、睡姿以及其他需要注意的相关问题，下面一起来了解下吧。 睡眠时间 首先是选定每天睡眠的时间。根据天地阴阳之气在..

养生导读：为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头如果使用选择不当，可产生腰痛，颈椎痛等症状。 人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对..

养生导读：养生先养心，心养则寿长。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。 养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，..

养生导读：中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络怎么锻炼 我们日常进行的各种体育锻炼，以及每日..

养生导读：高血压是世界最常见的心血管疾病，也是患病人数最多的疾病之一。高血压患者除了药物治疗外，锻炼身体也是不可缺少的良方。而有氧运动可以有效预防高血压，下面就一起来看看有氧运动对高血压患者的好处..

养生导读：很多人认为中药药性平和、无毒副作用，有病治病，无病健身，于是就大量的吃中药。其实，这是错误的想法。俗话说“是药三分毒”，任何一种药物都有副作用，更别说中药了，所以中药养生得先..

养生导读：手是人的第二张脸，手的美观直接影响一个人的气质。而手的美感，很大部分在指甲。手部患有灰指甲有碍美观，还容易传染他人。下面介绍几种治疗灰指甲的偏方，一起来看看吧。 治疗灰指甲的偏方 1、洁肤..

养生导读：长期对电脑的人，甚少有闭上眼睛休息的机会。眼睛就经常出现模糊、疲劳、干涩、疼痛等症状，给工作和生活带来了困扰。那有什么好办法保护视力？下面介绍中医推荐的护眼方法，供大家选用。 中医护眼方..

养生导读：慢跑，是一种有氧运动，适合肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑有益身体健康，长期不运动的朋友，适合从慢跑开始。 慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人..

养生导读：橘子皮，味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮。富含丰富的维生素C，有很多功效，包括药用、美容等。 橘子皮的治疗功效 1、防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，..

养生导读：腋臭又称狐臭，是一种腋部臭汗症，散发出一种特殊的刺鼻气味，夏季更甚，多在青春期开始发生，到老年时可减轻或消失。狐臭往往给病人带来非常大的心理负担和自卑感，甚至会影响工作学习。那么在夏天如..

养生导读：随着社会工作性质的改变，白领一族已经成为颈椎病的高危人群。他们由于长期伏案写字，或者长期坐在电脑前打字，颈椎缺乏运动，长久下来，会损害到颈椎的健康。那么白领在工作中该如何预防颈椎病呢？ ..

养生导读：颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。无论是长期在办公室伏案工作，还是不时地低头玩手机，颈椎会感觉到酸痛，僵硬，非常不舒服。那么白领夏季易患颈椎病原因是什么呢？又该如何预防颈椎病的发生..

养生导读：喝花草茶虽是一种时尚，但需要注意的是，每一种花草都有它独特的药性和功效，应根据自己的身体状况来选用，不能盲目赶时髦。特别是复合花草茶更应谨慎，要了解各个花草之间的药性是否相克，不能胡乱混..

养生导读：时下，喝花草茶成为许多时尚人士的最爱。用玫瑰、玫瑰茄、桂花、菊花、薰衣草、金银花等花草来泡茶，看着花朵在水中沉沉浮浮，更是别有一番情趣。其实花茶属寒性，不宜多喝。 花茶不宜饮用过量 喝多了..

养生导读：世界杯正在如火的进行中，当熬夜成为球迷一种不得已的选择，那如何保证熬夜的质量，减少对身体健康的影响呢？看球到三根半夜肚子饿了该怎么办？对此，营养学专家表示，熬夜的人应吃点宵夜果腹。 熬夜..

养生导读：由于生活节奏加快，精神压力增大，还有周围环境污染等多种原因，年轻人长白头发的现象随处可见。那么年轻人头发变白的原因是什么呢？该如何预防头发变白呢？ 年轻人头发变白的原因： 1、白头发产生可..

养生导读：蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。 蘑菇的食疗作用 1、提高机体免疫力 ..

养生导读：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。但是桃子也不是人人都可以吃的，那么哪些人不宜吃桃子呢？桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物..

养生导读：粥是我们主要的佐餐食品，尤其以早饭为主。生活中，食补也千万不能少了粥。那么你知道喝粥有哪些好处吗？下面一起来看看吧。 喝粥的好处： 1、资色。吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。 2、..

养生导读：辣椒，在饮食中是不可缺少的一种口味，能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，有温中健胃，散寒燥湿，发汗的功效。那么你知道辣椒要怎么吃吗？体质不同的人，吃辣椒也有区分的哦。 体质..

养生导读：辣椒可作食材，也可作调料，它有很多的营养，含有丰富的维生素C、蛋白质等。它的功效也有很多，平时我们吃辣椒都很随意，想怎样吃就怎样吃，有的时候我们吃辣椒，营养会浪费很多，那么怎样正确的吃辣..

养生导读：上班族，工作繁忙压力大，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。下面为大家推荐一些补脑益智的食物，让你在工作学习中，随时随地保持清醒的头脑。 补脑益智食物 1、核桃 核桃仁含40%-50%的不饱和脂..

养生导读：想要身体健康，就必须要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你健康生活每一天。 十大健康养生习惯 1、吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早..

养生导读：大脑是人体进行思维活动最精密的器官，要防止脑功能衰退，最好的办法是健脑、养脑、护脑。 传统“健脑”养生八法 一、食物健脑法 人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细..

养生导读：无论是生活、工作还是学习等等，都需要有最强的记忆力，记忆着各种各样的事物。有时压力大了，精神不集中了，记忆就容易被遗忘。那么该如何有效的提高记忆力？保持记忆呢？ 记忆是人类心智活动的一种..

养生导读：没有时间、没有场地不是你不注重养生保健的借口，每天只需要花费那么几个“一分钟”，做好一些生活细节就能轻轻松松养生。快来看看今天推荐的“一分钟”养生的方法吧！ 一分钟养..

养生导读：在寒冷的冬天泡一下脚是很惬意的事，但在炎热的夏季可以泡脚吗？其实夏季泡脚的好处多多，最重要的好处是可以祛暑湿。但夏季泡脚也有讲究，小心不要走进六大误区。 夏季可以泡脚吗？ 俗话说，“..

养生导读：每天你是否急匆匆就起床了？有专家指出，起床前做些小动作，只需要花费那么几分钟，就能让你全天精力充沛，甚至延长寿命。起床前做到14招巧养生，一起来看看吧。 起床前做到14招巧养生 1、搓脸 早晨睁..

养生导读：近日，世界杯拉开了帷幕，精彩的比赛引得男女老少熬夜也要观看。但你要注意了，熬夜看世界杯，对身体造成的伤害可不少！想要解决熬夜后遗症，不妨跟着中医来学几招。中医为你解决熬夜的七大危害！ 熬..

养生导读：夏季是心火旺的季节，长痘、失眠、心烦、口干……这些症状带给我们很多困扰。心火旺怎么办呢？中医教你如何降心火，首先要根据舌头判断实火虚火，一起来看看去心火的妙招吧！ 中医认为，..

养生导读：不要以为只有寒冷的冬季才是泡脚的最佳时期，其实夏季泡脚功效多多，那么夏季用什么泡脚呢？很多人认为冷水泡脚最凉快舒服，这是个误区。夏季可用热水泡脚，还可加入不同的中药，起到不同的养生效果。..

养生导读：人到中年，生理功能已是逐渐衰退，健康状况也大打折扣。中年要健康，必须要戒掉六种坏习惯：懒惰、过劳、吸烟、发怒、纵欲及多食。一起来看看为什么中年健康要戒掉六种坏习惯吧！ 中年健康要戒掉六种..

养生导读：现在很多人受到便秘、肥胖、失眠、肝火旺等困扰，怎么办呢？腹部按摩有神奇的养生功效，常按摩腹部能赶走这些烦恼。腹部按摩需要讲究技巧和小窍门，不是随便按按就可以的。我们一起来看看。 腹部按摩..

养生导读：夏季天气热，一到下午人就昏昏欲睡，精神不振。夏天易犯困怎么办呢？爱犯困的人除了可以多吃含钾元素的食物外，还可以试试以下16招，简单几个小方法就能帮你赶走“夏打盹”，一整天保持精力..

养生导读：我们的生活离不开大脑，但你知道么，大脑也需要保养。你知道健脑的方法有哪些吗？一般人认为吃核桃有助于健脑，其实健脑还有很多方法，今天就教你传统健脑养生的八个方法，保护大脑从现在开始！ 传统..

养生导读：一到夏季，药店板蓝根的销量便会增加，因为很多人都以为板蓝根不但可以治感冒，还可以预防感冒，清热解毒。甚至有人把板蓝根当茶喝，其实这种做法是不可取的。 很多人把板蓝根当做防治感冒的“灵..

养生导读：灵芝茶具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用，是从灵芝中提炼精制而成的天然保健品。灵芝茶的应用范围非常广泛，灵芝茶入五脏， 补全身之气，心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。 灵芝为民间传说..

养生导读：“施氏十二字养生功”是上海中医药大学施杞教授创立的，专门针对颈腰椎疾病的一种保健体操。 “施氏十二字养生功”具体操作如下： 准备动作：双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松..