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腰椎间盘突出,“休息”才是第一味良药..

大家好,我是武汉科技大学附属普仁医院的沈玉杰医生。我见过太多腰椎间盘突出患者陷入误区——刚出现腰疼就急着做按摩、正骨,或者硬扛着继续干活,结果让病情越拖越重。其实对腰突患者来说,最..

保健学堂2天前

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黄连性味苦寒,入心经,擅长清泻心火;人参性味甘温,入脾肾,擅长补益脾肾。两者性味相反,本无孰强孰弱,孰优孰劣,但人有分别心。这颗分别心,让人参登堂入室,却视黄连如草芥。人还有攫取心,总觉得自己缺了什么,而少会觉得自己多了什么,所以在身体不虚的时候,宁愿冒着死的..
中草药5天前
一个月之前,忽然发现自己的右手大拇指关节不能自由弯曲了,手指屈伸时还出现弹响、卡顿,同时伴随疼痛或酸胀,心里忐忑不安,这下该怎么办?每天生活都要使用右手大拇指啊,现在连开个瓶盖都困难,疼啊……去网上搜了一下,这种属于腱鞘炎,是一种因腱鞘反复摩擦引发的无菌性炎症..

“脊柱波浪”20组,灵活脊柱又美背,僵硬的身体变软了,..

中年上班族有没有发现:累了一天下班到家,躺到沙发上怎么都不舒服,脖子僵硬,后背又僵又硬,怎么都放不到合适位置。其实这是因为长期上班久坐,加上低头玩手机,让自己的脊柱出现了损伤,没办..

体育健身6天前

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只是嘴上说“骨骼对位”,然后没有深入研究,是没有用的。即使这个结论是百分百的真理,也会让实践者感到空洞迷茫,仅靠“直觉”去摸索前行。艾杨格瑜伽讲骨骼对位。很有意思,一个人如果骨骼是歪的,错位的,怎么给它调回来呢?我也不会正骨呀,掰不动呀,我更不会做手术,那怎么..
不少家长留言:“孩子手脚总脱皮,有的轻轻一撕就掉,有的还伴随干燥、瘙痒,到底要不要紧?是不是缺维生素了?”其实儿童手脚脱皮很常见,多数是生理性或轻微皮肤问题,少数需警惕病理性原因。今天就用通俗的语言,给大家讲清背后的真相和应对方法~ 一、生理性脱皮(不用慌,正..
育儿6天前

教你“手臂外展”100次,肩膀灵活了,关节不咔咔响了,..

今天给大家分享一组,在家还是在办公室都能练习的肩颈瑜伽,每天练习2-3组,放松肩颈、缓解肩周炎疼痛。赶紧收藏和文文一起练来吧!动作一:肩关节外展动作步骤:面朝椅背坐在椅子上双脚放在椅..

民间偏方6天前

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之前我们分享了几次颈肩相关的内容↓颈肩疼痛,日常应该怎么做(纯干货)为什么一天到晚做按摩,颈肩还是很僵硬?都是侧重于颈肩整体,今天我们再来讨论一下肩关节局部疼痛相关的问题。一说起肩痛,很多朋友可能都会下意识地想,是不是肩周炎?肩周炎,全称是肩关节周围炎,以肩关..

提醒:腿上出现这个东西,要小心了!可能比脑梗还要命..

俗话说:人老腿先老,不少人觉得,上了年纪腿脚不灵便那是正常事!可有一种很常见的疾病叫——腿梗!听说过脑梗、心梗,可从来没听过腿也会梗塞啊!对,没错,你没有听错!下肢血管也会阻塞,从..

保健学堂8天前

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有些人常感口腔灼热疼痛,唇边、舌尖反复起溃疡,疼痛难忍,甚至影响进食;还有人频繁腹泻,大便稀溏不成形,伴有腹胀肠鸣,吃些生冷油腻食物后症状更甚;部分人则表现为咽喉干痒不适,却不想喝水,或喝水后腹胀加重。这些看似不相关的症状,实则都与“寒热错杂、脾胃失调”有关。..

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